Výhody a vlastnosti ovsených otrúb
V predchádzajúcom článku sme hovorili o rôznych výhody ovsa, vynikajúce obilniny, ako aj výživné, čo má veľmi dôležité vlastnosti pre zdravie všetkých ľudí, ktorí ich denne konzumujú pravidelne.
Napríklad, ako sme vtedy vedeli, je bohatá na vitamíny B a vlákniny, čo je obzvlášť zaujímavé proti zápche. Okrem toho je tiež antispazmický, je dobrý v prípade podráždeného čreva.
Tentokrát však budeme hovoriť o ďalšom výživnom a prospešnom jedle, ktoré je navyše vyrobené z ovsa: ovsené otruby.
A to je, aké sú výhody ovsených otrúb? A ich vlastnosti dôležitejšie?
Výhody a vlastnosti ovsených otrúb
- Znižuje chuť do jedla, pretože pomáha redukovať hlad.
- Znižuje vysokú hladinu cholesterolu
- Zabraňuje nástupu cukrovky.
- Reguluje črevný tranzit, tak zabraňuje alebo zmierňuje zápchu.
- Pomáha pri strate hmotnosti, pretože je schopný absorbovať až 20-násobok objemu vody v žalúdku.
Z tohto dôvodu ovsené otruby Je to zdravé a prírodné jedlo, ktorého hlavnou úlohou je výhody oni prechádzajú jeho použitie ako chudnutie produkt, pretože je schopný znížiť pocit hladu.
Pokiaľ ide o kalórie nájdené v ovsených otruboch, 100 gramov produktu poskytuje celkovo 250 kalórií, ktorých živiny sú rozdelené takto:
- Sacharidy: 66 g.
- Proteíny: 16 g.
- Tuk: 7 g.
- Vlákno: 16 g.
- Glykemický index: 55.