Výhody a vlastnosti ovsených otrúb

V predchádzajúcom článku sme hovorili o rôznych výhody ovsa, vynikajúce obilniny, ako aj výživné, čo má veľmi dôležité vlastnosti pre zdravie všetkých ľudí, ktorí ich denne konzumujú pravidelne.

Napríklad, ako sme vtedy vedeli, je bohatá na vitamíny B a vlákniny, čo je obzvlášť zaujímavé proti zápche. Okrem toho je tiež antispazmický, je dobrý v prípade podráždeného čreva.

Tentokrát však budeme hovoriť o ďalšom výživnom a prospešnom jedle, ktoré je navyše vyrobené z ovsa: ovsené otruby.

A to je, aké sú výhody ovsených otrúb? A ich vlastnosti dôležitejšie?

Výhody a vlastnosti ovsených otrúb

  • Znižuje chuť do jedla, pretože pomáha redukovať hlad.
  • Znižuje vysokú hladinu cholesterolu
  • Zabraňuje nástupu cukrovky.
  • Reguluje črevný tranzit, tak zabraňuje alebo zmierňuje zápchu.
  • Pomáha pri strate hmotnosti, pretože je schopný absorbovať až 20-násobok objemu vody v žalúdku.

Z tohto dôvodu ovsené otruby Je to zdravé a prírodné jedlo, ktorého hlavnou úlohou je výhody oni prechádzajú jeho použitie ako chudnutie produkt, pretože je schopný znížiť pocit hladu.

Pokiaľ ide o kalórie nájdené v ovsených otruboch, 100 gramov produktu poskytuje celkovo 250 kalórií, ktorých živiny sú rozdelené takto:

  • Sacharidy: 66 g.
  • Proteíny: 16 g.
  • Tuk: 7 g.
  • Vlákno: 16 g.
  • Glykemický index: 55.
Ako vidíme, je to kalorický výrobok, ale s niektorými výhodami a zdravými živinami pre naše telo. Preto sa jeho pravidelná konzumácia odporúča ako spôsob, ako poskytnúť nášmu telu vlákno a vitamíny skupiny B, ktoré potrebujeme každý deň. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Marec 2024)