Prečo ananás je užitočný pre chudnutie a stratu hmotnosti

Ak je známe a populárne jedlo v chudnutie strava, ananás Vyniká presne nad mnohými ďalšími plodmi. Vzhľadom na jeho nízky obsah kalórií a pretože je bohatý na vlákninu a vodu, niet pochýb o tom ananás Je to mimoriadne prospešné a ideálne pre oboje schudnúť ako pre schudnúť.

Sme bezpochyby pred lahodným a charakteristickým tropickým ovocím, typickým pre letné mesiace, keď jej obsah vody z neho robí osviežujúci a rehydratačný variant, ktorý je tak zaujímavý a užitočný v najhorúcejších dňoch.

Pôvodne z Paraguaja a Brazílie, v súčasnosti ju môžeme ľahko nájsť na mnohých miestach sveta. Je to, ako viete, ovocie, ktoré je ľahko rozoznateľné, so svojou hrubou zelenožltej kože, oválnym tvarom a vlastnou korunou.

Existuje veľa výhody ananás pre schudnúť, čo znamená, že je to ovocie, ktoré nemôže chýbať v našej každodennej strave, kým - samozrejme - ho nájdeme na trhu (napríklad ideálne obdobie je leto).

Ale aké sú vlastnosti ananásu a prečo je ideálna pri strate hmotnosti?

Chuťové vlastnosti ananásu

Bohaté vo vode

Niet pochýb o tom ananás vyniká na prvom mieste pre svoj obrovský obsah vody, V skutočnosti je prevažná väčšina vody, takže stredný ananás obsahuje 85% vody.

Tento veľmi vysoký obsah vody sa premieta do niečoho veľmi jednoduchého: nielen, že vám pomôže hydratovať a uhasiť vašu smäd, ale je veľmi užitočné pre zvýšenie sýtosti, čo je zaujímavé v chudnutí diét, kde presne sekanie medzi hodinami sa stáva obrovským problémom.

Poskytuje veľmi málo kalórií

Pri sledovaní chudnutia je hlavným cieľom znížiť telesnú hmotnosť. Preto je potrebné zvoliť pre väčšinu potravín s nízkym príjmom tuku a predovšetkým s nízkym príjmom kalórií.

V konkrétnom prípade ananásu to je obrovsky nízkokalorické ovocie, keďže 100 gramov tohto ovocia prispieva iba 55 kalórií.

Vysoký obsah vlákien

Ananás vyniká vysokým obsahom vlákniny, čo je nevyhnutné nielen na zlepšenie tranzitu čriev a prevenciu alebo zníženie bežných problémov v tomto ohľade, ako je napríklad zápcha.

Aj vlákno pomáha čistiť náš organizmus, veľmi zaujímavá kvalita stravy o strate hmotnosti.

Je to veľmi zažívacie ovocie

Ananás je obrovsky bohatý na enzýmy s tráviacimi vlastnosťami, ako je napríklad prípad bromelain.

Vďaka prítomnosti takýchto enzýmov je ananás veľmi obľúbeným ovocím pre svoje vlastnosti, ktoré nám pomáhajú stráviť potraviny (najmä tie, ktoré majú vysoký obsah živočíšnych bielkovín, ako je napríklad mäso), ako aj zabránenie tráviaceho a intestinálneho nepohodlia.

Pomáha odstraňovať kvapaliny a toxíny

Vzhľadom na jeho obsah ako vo vlákne, tak aj vo vode, ananás je ideálny ako depuračné a detoxikačné ovocie, takže nielenže je to vhodné, aby naše telo eliminovalo toxíny, ale je zaujímavé aj pri prevencii zadržiavania tekutín.

Ako jesť ananás v chudnutí?

Pravdou je, že ananás je veľmi všestranné ovocie, ktoré sa dá jesť prakticky kedykoľvek počas dňa. V skutočnosti je perfektne kombinovaná so slanými pokrmmi, takže sa dá ľahko pridať do rôznych receptúr tým, že poskytuje mimoriadne chutnú chuť.

V prípade, že sa konzumuje čerstvá, ako určite viete, je potrebné odstrániť malý vláknitý a tvrdý trup, ktorý má vnútri. áno, Odporúča sa jesť celý ananás v ten istý deň, kedy začína, aby sa zabránilo poškodeniu.

Ako urobiť ananás šťavy, aby schudnúť

Ananásový džús je mimoriadne lahodný nápoj, ktorý je ideálny pre každú chvíľu dňa a najmä v letných mesiacoch, pretože nám pomáha hydratovať a uhasiť smäd a teplo.

Jeho príprava je veľmi jednoduchá. Potrebujeme len polovičný stredný ananás. Musíme odstrániť jeho škrupinu opatrne, aby sme nerezali a jeho vnútornú stopku. Potom ich nakrájame na kúsky, umiestnite ich do pohára mixéra a skvapkávajte ich niekoľko minút. Pripravte sa !. Môžete ju teraz piť Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Do Chia Seeds Help with Belly Fat? (Júl 2022)