Prečo piť pomarančový džús denne
Počas jesenných a zimných mesiacov je zvyčajne veľmi časté zvyšovať spotrebu pomarančov, a to nielen preto, že ide o sezónne ovocie, ktoré možno nájsť najmä v supermarketoch a trhoch od septembra alebo októbra, ale preto, že sa zvyšuje spotreba prírodný džús pre svoj vysoký obsah vitamínu C.
V skutočnosti by sme mali venovať pozornosť len tomu, čo výhody pomarančového džúsu aby si uvedomili dôvody, prečo je tento lahodný prírodný nápoj veľmi konzumovaný počas najchladnejších období roka. A súvisia s rozšírenou všeobecnou vierou, ktorá hovorí, že pomarančová šťava pomáha predchádzať prechladnutiu a bežnej chrípke.
Ako sme však uviedli v predchádzajúcom článku, v ktorom sme v skutočnosti odhalili pomarančový džús NIKDY neumožňuje alebo vyliečiť zima alebo chrípku, pravdou je, že samotný vitamín C nezabraňuje ani nezdravuje, ale pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšovať obranyschopnosť, čo zase vedie k zníženiu rizika utrpenia. Chcem povedať, pomarančový džús pomáha pri procese zotavovania nášho organizmu, keď sa nachladzujeme alebo zhoršujeme.
Berúc do úvahy jeho hlavné vlastnosti a cnosti, ako aj výživové a liečivé, je zrejmé, že piť pomarančový džús každý deň Je zaujímavé, keď ide o starostlivosť o naše zdravie. A vysvetľujeme, prečo je to tak dobré.
Pomáha nám zotaviť sa, keď máme prechladnutie a tekutiny
Vychádzajúc z maxima, že v skutočnosti pomarančový džús (a najmä vitamín C) nepomôže predchádzať alebo liečiť chrípku alebo nachladnutie, keď sme chorí, musíme mať na pamäti, že je užitočné posilniť náš imunitný systém , a preto sa naše obrany prirodzene zvyšujú.
To znamená, že vďaka tomu, že pomarančová šťava je veľmi bohatá na vitamín C, čo pomáha posilniť náš imunitný systém tak, aby:
- Znižuje riziko prechladnutia alebo chrípky.
- Keď sme už studení alebo prechladnutí, pomáhame v procese obnovenia nášho tela (ale nevylieči nás, ako sa doteraz uvažovalo).
Pomáha nám regulovať hladinu cholesterolu
Či už máte vysoký cholesterol alebo nie, pravidelne užívajte pomarančový džús denne, je užitočné na kontrolu hladiny tukov v krvi, podľa výsledkov výskumu nedávno publikovaného v časopise Výskum v oblasti výživy.
A to je, že pravidelná konzumácia pomarančového džúsu pomáha znižovať hladiny LDL cholesterolu a zároveň zvyšuje hodnoty HDL cholesterolu vďaka obsahu flavonoidov, čím zabraňuje riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Pomáha nám kontrolovať krvný tlak
Okrem toho, že je pomôcka na kontrolu hladín cholesterolu v krvi, ak máte vysoký krvný tlak, pomarančový džús je tiež nápoj podľa vášho výberu, pretože je to šťava obzvlášť bohatá na draslík, živinu, ktorá pomáha znižovať krvný tlak. krv z riadenia kvapaliny a sodíka.
Táto kvalita sa nachádza aj v pomarančovej šťave, ktorá pôsobí ako diuretikum, takže obličky eliminujú viac vody a sodíka a uvoľňujú steny ciev.
Pomáha nám poskytovať antioxidanty nášmu telu
Je známe, že z nutričného hľadiska poskytuje pomarančový džús 60 typov flavonoidov a celkom 170 fytochemikálií. Tieto dve látky pomáhajú zmierňovať negatívne účinky voľných radikálov v našom tele.
Preto pomarančová šťava pomáha zabraňovať a bojovať proti rakovine, kardiovaskulárnym ochoreniam tým, že zlepšuje cirkuláciu a znižuje zápal, je tiež užitočná v prípade osteoporózy a astmy.
Obrázok | Lisa Murray Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
