Čo je empatie a ako byť viac empatický?

Môžeme povedať, že empatia Je to základná zručnosť, ktorú nájdeme v rámci samotnej medziľudskej komunikácie, pretože nám dáva možnosť udržať určite pevné porozumenie medzi dvomi ľuďmi.

Pozostáva z schopnosť postaviť sa na miesto druhého, a vedieť, čo cíti, alebo dokonca to, čo môže v určitom okamihu premýšľať. Pomáha nám pochopiť pocity, ktoré majú ostatní ľudia, čo nám tiež uľahčuje vedieť, prečo konajú určitým spôsobom. Je to užitočné predovšetkým pokiaľ ide o predchádzanie konfliktom.

Je to nepochybne zručnosť, pretože sme sa postavili na miesto druhého a tiež nechal druhú osobu vedieť. Preto sú ľudia, ktorí sú viac či menej empatickí a ktorí nie sú úplne schopní pochopiť emócie alebo motívy druhého.

Empatickí ľudia majú veľmi zvláštne schopnosti, pretože dokážu zachytiť veľmi veľké množstvo informácií o druhej osobe z ich slov, tónu ich hlasu, ich pozície a nakoniec všetkých prvkov súvisiacich s priamo s jeho neverbálny jazyk. V skutočnosti môžeme povedať, že sú to ľudia, ktorí vedia "čítať" ostatných.

Nie márne, empatia pomáha uspokojiť a odmeniť naše vzťahy s ostatnými, pretože keď sme empatickí, vzťah sa stáva hlbším a priamym. To znamená, že sa cítime oveľa viac v ústrety s ostatnými.

Slovo empatie je odvodené z gréckeho slova Empháteiačo znamená cítiť vo vnútri náklonnosti, Aj keď bol tento termín už v tom čase použitý, nebolo to až do 18. storočia, kedy sa uskutočnilo autentické etymologické približovanie toho, čo dnes naozaj rozumieme. empatia, z termínu EinFülung, nemeckého pôvodu.

Ako môžeme byť viac empatickí?

Ako sme už uviedli, môžeme pochopiť empatia ako intuícia toho, čo sa stane s vami a čo sa stane s druhým, bez toho, aby ste zabudli, že ste sami (Inak by sme sa stretli s identifikáciou, nie s empatiou).

Znamená to, že empatia spočíva v tom, že dokáže zachytiť vnútorné odkazy a rôzne emocionálne zložky inej osoby a pochopiť ich, ako keby bola táto druhá osoba.

Je charakterizovaná tým, že je jednou z najcennejších kvalít, najmä v takom kolektívnom a spoločenskom prostredí, ako je spoločnosť, v ktorej rozvíjame náš každodenný život, pretože nám pomáha pokúšať sa pochopiť - a pochopiť - to, čím prechádzame osoby, aby sa cítili menej osamelí a sprevádzaní.

Čo sa týka rozdielov medzi empatiou a identifikáciou, je veľmi bežné, že psychológ stratil hranice medzi oboma stavmi, aby sa špecialista mohol odzrkadliť v problémoch pacienta a tak stratiť všetku objektívnosť.

Odstráňte predsudky

Je bežné, že empatia sa stráca, keď máme tendenciu posudzovať - ​​dokonca aj nevedome - osobu, ktorá s nami hovorí. Je zrejmé, že váš spôsob počúvania a reagovania sa výrazne mení, ak máte vopred predsudky alebo nie.

Musíte pracovať na tom, aby ste tieto predsudky postupne eliminovali a poslucháte úplne, bez toho, aby ste premýšľali o niečom inom. Pomôže vám to pochopiť lepšie a vedieť, čo sa deje.

Pamätajte si, že prvý dojem človeka je vo väčšine prípadov často nesprávny. Preto je nevyhnutné, aby sme vždy dokázali udržiavať otvorenú a flexibilnú mentalitu.

Nebuďte v zhone a rešpektujte časy

Niekedy sa stávame netrpezliví, keď hovoríme s niekým, buď preto, že trvá určitý čas, aby sa vyjadroval, alebo preto, že má tendenciu sa veľmi rozšíriť. Naša odpoveď? Prerušujeme jeho prejav a snažíme sa predvídať, čo sa nám snaží povedať.

Ďalším kľúčom k väčšej empatii je trpezlivosť a rešpektovanie času inej osoby.

Keď sme ticho, odpovedáme empaticky

Napriek tomu, že prostredníctvom slova môžeme vyjadriť, aký sme empatický s druhou osobou, ticho - a gestá - majú tiež veľa čo povedať, najmä keď potrebujete vyjadriť seba a stačí sa odviesť. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

SÍLA EMPATIE - jak nejlépe pomoci někomu, kdo má potíže (Október 2019)