Ako zmierniť príznaky alergie na jar prirodzene
Akonáhle prišiel na jar, sme zanechali zimu a s ňou chlad, dážď, tmavé dni, aby sme vstúpili do tejto skvelej sezóny, v ktorej dni začínajú trochu teplejšie, vidíme viac slnko, dni sú o niečo dlhšie a naše telo je revolučné.
Na jar všetko kvitne a s tým začína skutočný problém pre ľudí alergických na peľ. Počas tejto sezóny začnú všetky rastliny kvitnúť, peľ sa zvyšuje a začína sa rozptýliť.
alergia na peľ z rastlín Je známa ako sezónna alergická rinitída, je to respiračná porucha, ktorá postihuje približne jeden z piatich ľudí. Sezónna alergická rinitída sa prejavuje niekoľkými príznakmi, niektoré sú celkom nepríjemné: medzi najvýznamnejšie patria zmienka o pretrvávajúcej lachrymácii, tekutom hlienu, preťaženosti nosa, kýchnutí, zápalu očných viečok, rozpadu a únave.
Nielen alergickí ľudia trpia poklesom obrany v tejto dobe. Iné nealergické osoby môžu byť ovplyvnené zmenou sezóny, takže ich zdravie je odporné, nízka obrana, apatia, smútok, nízka nálada, únava, je to, čo je známe ako jarná asténia.
Na zmiernenie symptómov, ktoré sprevádzajú jarnú alergiu, môžeme využiť domáce lieky pripravené z prírodných produktov, ktoré nám pomôžu lepšie zvládnuť tieto momenty.
Domáce prostriedky na zmiernenie príznakov alergie na jar
Okulárna infúzia na zmiernenie očného nepohodlia
euphrasy Je to liečivá rastlina s mnohými prospešnými vlastnosťami na liečbu rôznych ochorení, je to upokojujúce, protizápalové, prírodné očné kvapky.
Infúzia očných viečok nám pomôže zlepšiť príznaky pretrvávajúceho roztrhnutia a znížiť zápal očných viečok. Preto s touto úžasnou infúziou urobíme pre oči niekoľko umývaní.
Pripravíme infúziu s 10 gramami očkovacej rastliny a šálkou minerálnej vody.
Dávame vodu na varenie a keď začne variť, pridajte okuliare. Odstráňte z tepla, zakryte infúziu a nechajte ju nechať 10 minút. Infúziu vyplníme a necháme ju vychladnúť.
Aplikácia očných kúpeľov:
Akonáhle je infúzia zima, namočíme sterilnú gázu do infúzie a aplikujeme ju na oči.
Infúzia bielych orechov na uvoľnenie zápchy nasy
infúzia horehounda pomáha nám zlepšovať nepríjemné príznaky nazálnej kongescie, kýchanie, tekutý hlien.
Pri príprave infúzneho závesu potrebujeme dve čajové lyžičky rastliny z horehoundov a šálku minerálnej vody.
Dávame vodu do varu a akonáhle sa začne variť, pridá sa horehound. Odstráňte z tepla, zakryte infúziu a nechajte ju nechať 10 minút. Infúziu vyplníme a keď je zima, môžeme ju vziať.
Ak sú infúzie uprednostňované sladkým nádychom, sladíme ich chuť, s čajovou lyžičkou medu, hnedého cukru z cukrovej trstiny alebo stevia.
Z infúznej dávky môžeme zobrať jedlo pred jedlom.
Užitočné tipy na prevenciu alergie na jar
Preto je najlepšou liečbou prevencia musíme počas roka posilniť náš imunitný systém takže keď príde jar, my sme chytení obranou v hornej forme.
Aby sme posilnili našu obranu, diéta zohráva dôležitú úlohu tým, čo by sme mali hľadať a jesť potraviny, ktoré nás najviac uprednostňujú.
V týchto prípadoch prídu potraviny s antihistaminikami a protizápalovými vlastnosťami ako kapusta, ružičkový kel, špenát, brokolica, hrach, paradajky, cesnak, cesnak, cibuľa, fialová cibuľa, pór, hruška, jablko, hroznové bobule, červené ovocie, papája, ananás, kiwi alebo pomaranč a nápoje ako zelený čaj, biely čaj,
Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny ako modré hriechy. Probiotiká ako jogurt, kefír, fermentované mlieko, fermentované syry.
Zahrňte navyše Potraviny bohaté na selen a zinok ako sú zelená listová zelenina, strukoviny, celé zrná, pšeničné klíčky, ryby, morské plody, pečeň, červené mäso, kurčatá, morky, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, orechy, banány, tekvicové semená a sezam.
Niektoré nezdravé životné návyky môžu predurčiť nás a byť náchylnejšie na zníženie obrany, ako je nevyvážená strava, stres, nedostatok spánku alebo odpočinok a sedavý životný štýl.
Musíme navrhnúť, aby sme počas celého roka plnili zdravé životné návyky, aby sme dokázali zvládnuť sezónne zmeny, ku ktorým dochádza v priebehu roka, nielen na jar.
Niektorí ľudia sa aj s príchodom jesene pokazia svojím zdravím a potom poskytujeme niektoré zdravé tipy:
- Jedzte pestrá, zdravá a vyvážená strava.
- Hydrát dobre, pričom najmenej 1,5 litra alebo 2 litre vody denne, že môžeme striedať so zeleninou alebo ovocné šťavy a infúzie, ktoré nám pomôžu zvýšiť obranyschopnosť, ako je marshmallow, echinacea, rose bok, rozmarín, tymián, zelený čaj , biely čaj.
- Vyhnite sa čo najviac situáciám, ktoré vytvárajú stres, úzkosť.
- Spať minimálne 8 hodín denne, aby si odpočinuli na druhý deň.
- Chodte aspoň 30 minút denne, vyhýbajte sa odchodu, keď vidíme, že vo vzduchu je veľa peľu.
- Vyhnite sa sedavému životnému štýlu
- Tiež praktizujeme nejakú činnosť, ktorá nám pomáha relaxovať, meditáciu, jogu a tai čchi.
