Ako sa starať o pankreasu
Pravdou je, že aj keď sa to môže zdať trochu zvedavé, je to skutočnosť, ktorú máme skôr pripomínať pankreas keď existencia a prediabetes (keď hladina glukózy v krvi je vyššia ako normálne, ale nie je dostatočne vysoká na diagnostikovanie cukrovky) alebo z a cukrovka (chronický stav, ktorý sa objaví vtedy, keď telo stráca schopnosť produkovať inzulín alebo ho efektívne používa), pretože je to orgán zodpovedný za produkciu inzulínu, hormónu zodpovedného za reguláciu množstva glukózy v krvi, okrem iných dôležitých funkcií.
Pankreas je orgán, ktorý nájdeme umiestnený v zažívacom systéme, ktorého hlava je umiestnená v konkávnej forme tvorenej druhou časťou dvanástnika. Aby sme boli ešte presnejší, musíme povedať, že ide o inzulínovú žľazu. Medzi jeho najdôležitejšie funkcie zisťujeme, že produkuje inzulín, glukagón, somatostatín a exotrínovú bunku, ktorá vylučuje pankreatickú šťavu, ktorá prechádza tenkým črevom. Tieto enzýmy majú tendenciu pomáhať pri rozpadu sacharidov, nukleových kyselín a lipidových sacharidov v chmejích.
Môže sa pohybovať medzi 20 až 30 cm, šírkou 4 cm, hrúbkou 5 cm a hmotnosťou približne 70 až 150 g.
Najčastejšie choroby pankreasu
Ochorenia pankreasu nie sú zvyčajne veľmi časté. V skutočnosti sa javí predovšetkým v čase vývoja a rastu, či skôr v dobách staroby. Zdôrazňuje pankreatitídu, ktorá môže byť akútna (vážne ochorenie, ktoré môže byť smrteľné, ak sa nezaobchádza rýchlo, čo spôsobuje príznaky, ktoré sa môžu zamieňať s príznakmi intestinálnej obštrukcie alebo peritonitídy) alebo chronickým (zápalový proces spôsobený uvoľňovaním enzýmov z vnútra pankreasu žalúdočného parenchýmu).
Tipy na starostlivosť o pankreasu
1. Vyhýbajte sa niektorým potravinám
Je to dôležité potravín živočíšneho pôvodu, teda tých, ktoré sú bohaté na živočíšne tuky. Na druhej strane je to tiež užitočné odstrániť vyprážané a rozhodnite sa pre iné spôsoby varenia oveľa zdravšie a zdravšie. Odporúča sa tiež vyhnúť sa veľmi fermentovaným syrom, rovnako ako potraviny s farbivami a inými prísadami a nápoje s farbivami (ako sú prírodné balené šťavy alebo nealkoholické nápoje).
Odporúča sa tiež piť aspoň 2 litre čistej vody každý deň, najmä slabá mineralizácia.
2. Vyberte zdravšie potraviny
V prirodzenej starostlivosti o pankreas obsahujú potraviny, ako sú celé zrná a dusená zelenina. Ako sladidlá sa môžete rozhodnúť pre med a hnedý cukor, nahradzujúci biely cukor alebo blanquilla (o ktorých viete, že budú veľmi nezdravé), okrem výberu rastlinných mliekov namiesto mlieka živočíšneho pôvodu.
Takisto vystupujú iné potraviny, ako sú prírodné ovocie a čerstvá zelenina, rovnako ako nie príliš mastné ryby.
3. Prax telesného cvičenia
Fyzické cvičenie je nevyhnutné, pokiaľ ide o udržanie dobrého zdravia, a hlavne je veľmi užitočné pre starostlivosť a ochranu zdravia pankreasu. V tomto zmysle sa môžete rozhodnúť pre relaxačné možnosti, ako je jóga, alebo sa rozhodnete pre aerobické cvičenia, ktoré nie sú náročné so svojimi kĺbmi, napríklad chôdza.
Pravidelná prax telesného cvičenia je obzvlášť užitočná pri ošetrovaní pankreasu, pretože pomáha posilňovať jeho funkcie pri zachovaní dobrého obehu kyslíka v tele.
4. Znížiť alebo odstrániť určité návyky
V starostlivosti o pankreasu je tiež dôležité odstrániť určité nezdravé návyky a veľmi negatívne pre vaše zdravie, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu, aj keď je to príležitostné (napríklad niekedy určené ako narodeniny alebo strany).
V skutočnosti ste vedeli, že alkohol je jedným z najväčších dráždivých látok v pankrease?
5. Udržujte primeranú váhu
Zachovať ideálnu hmotnosť Je to základná starostlivosť nielen o zdravie vo všeobecnosti, ale najmä o pankreas, rovnako ako o pečeni a obzvlášť s pečeňou pečene.
Ak máte pochybnosti o tom, akú ideálnu váhu by ste mali, môžete sa porozprávať o ideálnej hmotnosti u mužov alebo o ideálnej hmotnosti u žien a objaviť ju. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témypankreas
