Odporúčané potraviny pre obličky
Obličky sú nepochybne jedným z najdôležitejších orgánov eliminácie nášho tela, pretože medzi ostatné základné funkcie sú zodpovedné za filtrovanie a odstránenie toho, čo naše telo nepotrebuje a produkuje tak z trávenia potravín a liekov a metabolickej aktivity.
V skutočnosti, rovnako ako pečeň, sú základnými orgánmi pri detoxikácii a čistení nášho tela, najmä preto, že sú zodpovedné za elimináciu tých toxínov a odpadu, ktoré naše telo nepotrebuje.
Nie márne, ako sme dokázali objaviť z iných súvisiacich článkov, ako je čistenie obličiek, stávajú sa jedným z hlavných filtrov našej krvi, ktoré ju čistia tým, že si zachovajú to, čo náš organizmus môže využiť a vylúčiť čo musí telo odhodiť močom. A to je jedna z hlavných funkcií obličiek, hoci nie jediná.
Ako určite viete, obličky sú pár orgánov s tvarom alebo vzhľadom, ktorý pripomína veľa fazule alebo fazuľa, má veľkosť uzavretej pästi a našli sme sa v zadnej časti brušnej dutiny, ktorá sa nachádza tesne nad v páse
Rovnako ako u väčšiny orgánov nášho tela, pokiaľ ide o starostlivosť o obličky a ich udržanie v optimálnom zdravotnom stave, kŕmenie primerané, bohaté na prospešné potraviny.
Preto je vždy užitočné očistiť obličky najmenej raz do roka, keďže je to spôsob, ako ich očistiť, aby fungovali optimálne a správne, a vyhnúť sa iným súvisiacim poruchám, ako napríklad v prípade vysoký kreatinín.
Preto je užitočné vyhnúť sa takýmto potravinám a nezdravým potravinovým výrobkom pre zdravie obličiek, ako je to v prípade prebytku soli a bielkovín, potravín s vysokým obsahom purínov, potravín s vysokým obsahom draslíka a potravín s vysokým obsahom odpadu. kyseliny.
Dobrou voľbou na udržanie zdravia obličiek je okrem denného užívania 1,5 až 2 litrov tekutiny konzumovať najviac prospešné potraviny pre obličky.
Zdravá strava pre obličky
Je nevyhnutné dodržiavať vyváženú stravu založenú predovšetkým na konzumáciu zdravých potravín pre naše telo, ako sú čerstvé ovocie a zelenina, ktoré pomáhajú nášmu organizmu prijímať nevyhnutné živiny, ktoré potrebuje pre jeho správne fungovanie.
Medzi ovocie Najzaujímavejšie sú čučoriedky, vodný melón a melón; zatiaľ čo medzi zeleniny a zeleniny viac užitočné, musíme zdôrazniť zeler, špargľa a baklažán.
Najlepšie potraviny pre obličky
- zeler: je to vysokokvalitná rastlina, ktorá sa odporúča najmä pre obličky, najmä pre jej obsah v éterickom oleji, ktorý podporuje dilatáciu obličiek, čo spôsobuje zvýšenie produkcie moču a preto zvyšuje diurézu.
- špargľa: sú ideálne pre obličky, pretože ich stimulujú okrem zvýšenia produkcie moču, čo podporuje prirodzené odstránenie odpadu.
- baklažány: vyniká jej veľmi dôležitým diuretickým účinkom, čo znamená, že zvyšuje produkciu moču a preto podporuje odbúravanie toxínov.
- čučoriedky: pomáhajú predchádzať a liečiť cystitída, ktorá je jednou z najčastejších infekcií močových ciest.
- vodný melón a melón: sú to zaujímavé plody v starostlivosti o obličky vďaka ich diuretike, depuračnému účinku a vysokému obsahu vody.
Ďalšie užitočné tipy, ako sledovať zdravú výživu obličiek
Spotrebujte vodu každý deň
Koľkokrát sme nezabudli vziať odporúčané množstvo vody každý deň? Voda, ako aj iné zdravé kvapaliny, ako sú prírodné šťavy, infúzie a čaje, sú pre naše telo a najmä pre obličky podstatné.
Hlavne pre niečo veľmi jednoduché: pomáhajú obličkám fungovať správne, prispievajú k eliminácii odpadu a zabraňujú tvorbe obličkových kameňov.
Odporúča sa piť približne 8 pohárov vody denne, čo je asi 2 litre denne.
Vyhnite sa mäsom, rybám a vajíčkam
Napriek tomu, že sú konzumované s mierou, sú základnou potravinou v rozmanitej a vyváženej strave, ktorá spotrebúva nadbytočne, majú tendenciu robiť viac obličiek, takže ich náklady na ich odstránenie znižujú (ako viete, tieto potraviny sú veľmi bohaté na proteíny s vysokou hodnotou). biologické).
Obrázok | La Grande Farmers 'Market Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyobličky
