Tipy na zvýšenie telesnej diurézy

Retencia tekutín spolu s opuchom brucha je jedným z najbežnejších zdravotných problémov, s ktorými sa každý deň stretáva veľa žien. Je to spôsobené tým, že telo má tendenciu zadržať veľa tekutín, pretože nemá dostatok kapacity na to, aby ich bolo možné odstrániť.

V dôsledku toho sa nohy, ruky, brucho a boky zvyčajne zväčšujú a stávajú sa pre mnohých skutočne otravným problémom. Medzi jeho príčiny patrí sledovanie nedostatočnej stravy, sedavý a nedostatočný život, prebytok cukru alebo soli, hormonálne problémy a konzumácia určitých liekov (ako sú anxiolytiká, antikoncepčné prostriedky, antidepresíva alebo kortikosteroidy).

V čase zvýšiť prirodzenú diurézu nášho tela, a predchádzať zadržiavaniu tekutín, veľmi dobrou možnosťou je konzumovať diuretické potraviny na jednej strane a na druhej strane sa rozhodnú vo väčšej miere tzv. prírodnými diuretikami (ako sú rastliny a byliny v infúzii). Existuje aj niekoľko základných tipov, ktoré treba mať na pamäti:

Zostaňte správne hydratovaný. Napriek tomu, že mnohí lekári odporúčajú pitnú vodu, keď o to požiada telo (ale bez toho, aby čakalo na to, že je to smädné, pretože by to znamenalo, že sme dehydrovaní), je najlepšie piť 7 až 8 pohárov vody denne, minerály, prírodné šťavy, infúzie a čaje.
Eliminuje alebo znižuje spotrebu stolovej soli. Vedeli ste, že väčšina potravín, ktoré jesť každý deň, už poskytuje dostatok sodíka, čo je v konečnom dôsledku to, čo vaše telo potrebuje správne fungovať? Pamätajte, že prebytok soli spôsobuje vzhľad retencie tekutín.
Vyber si zdravú výživu, bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu. Sú to najlepšie diuretické potraviny, pretože poskytujú vodu a tiež ďalšie základné živiny s diuretickou kapacitou.

Obrázok | malias Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyobličky