Jogurt s fíkmi a medom: ideálny dezert na tento jeseň
Ak by sme sa vás spýtali na charakteristické jedlo jesenných mesiacov, hlavne preto, že ide o sezónne jesenné jedlo, ktoré by sa dostalo prvé do vašej hlavy? sú gaštany? sú huby? Alebo možno figy?. Ale je pravda, že môžeme nájsť aj iné lahodné jedlá, najmä ovocie, ako sú dule, persimmons, hrozno a granátové jablko.
figy Vystupujú ako sladké ovocie s jemnou chuťou, ktorú môžeme nájsť od konca leta (približne okolo posledných septembrových týždňov) až do začiatku jesene. Mäkké mäso a tenká pokožka z neho robia vynikajúce ovocie, ktorého výživové vlastnosti robia ideálnym jedlom pre jesenné mesiace vďaka svojmu energetickému prínosu.
Môžeme ich nájsť na fíkovkách s fialovou alebo fialovou farbou, keď sú už zrelé a v ideálnom čase na konzumáciu, alebo v zelenej farbe, keď ešte nie sú úplne vyzreté. Navyše môžeme nájsť prvé ovocie figovníka na konci jari, aj keď v súčasnosti sú známe pod menom brevas.
Môžeme tiež konzumovať sušené figy, ktoré v podstate pozostávajú z fíg, ktoré boli podrobené procesu sušenia, ktorý znižuje ich obsah vody a zvyšuje ich výživovú hodnotu, najmä ich podiel na jednoduchých sacharidoch. Preto sa vyznačujú tým, že sú ideálne na rýchle dodávanie energie do nášho tela.
Pokiaľ ide o jedenie fíg, je pravda, že ich môžeme konzumovať samostatne alebo sprevádzané inými jedlami, pretože vyniká práve pre svoju veľkú a širokú všestrannosť. To znamená, že ich môžeme kombinovať s inými jedlami, aby sme si mohli vychutnať nové a chutné chute a tiež rozšíriť ich výživové vlastnosti. Príkladom je nádherné jogurt s figami a medom.
Vlastnosti jogurtu s figami a medom
Ak existuje veľmi úplné jedlo, ideálne pre jesenné mesiace kvôli jeho odlišným výživovým vlastnostiam, to znamená jogurt s figami a medom, hlavne pre svoje neuveriteľné nutričné bohatstvo (s vysokým príjmom vitamínov, minerálov a energie veľmi vhodné pre túto dobu), okrem jeho chuti a pretože sú to tri potraviny, ktoré sa dokonale kombinujú.
Sme pred dezertom veľmi bohaté na vitamíny skupiny B, ktorá je nevyhnutnou základnou živinou v dobe udržiavania dobrého zdravia nášho nervového systému. Pre svoju bohatosť v týchto základných živinách a jej energetický prínos Je ideálny na zabránenie alebo zníženie jesennej asténie, ktorá vzniká počas prvých týždňov po začiatku jesene a objavuje sa s príznakmi ako je fyzická slabosť, nízka nálada a nízka vitalita. V skutočnosti, Je veľmi bohatá na cukry.
To je tiež užitočné pre regulovať intestinálny tranzit, ktoré sú veľmi vhodné v čase znížiť alebo zabrániť príležitostnej zápche, vďaka obsahu vlákien v obr. Zatiaľ čo jogurt, poskytovaním zdravých baktérií, sa stane ideálnym jedlom pre udržiavať dobré zdravie našej črevnej flóry.
Ako pripraviť jogurt s figami a medom
Na prípravu tohto lahodného dezertu potrebujete iba prírodný jogurt, 2 alebo 3 figy a med, aby ste ho osladili.
Najskôr vložte jogurt do misy alebo misy. Ak chcete, aby textúra bola krémová, môžete ju poraziť trochu skôr. Fíky dobre umyte a nakrájajte na polovicu alebo nakrájajte na menšie kúsky. Pridajte ich cez jogurt a dobre premiešajte lyžičkou. Potom pridajte med na vrchole. Pripravte sa !.
V prípade, že nemáte rád med, alebo nemôžete jesť, rozhodnúť sa panela, Dá vám inú a jedinečnú chuť.
