Prečo nie je dobré piť posteľ kávy
Pravdepodobne je to jeden z najbežnejších návykov alebo rutín v mnohých domoch v našej krajine: prebúdzame sa, my sme umyť naše tváre, aby sme sa zlepšili, a rýchlo ideme do kuchyne, aby sme pripravili dobre zaťaženú kávu. Takže každé ráno, každý deň, vrátane víkendov a sviatkov (aj samozrejme aj keď nemusíme chodiť do práce alebo študovať). Chcem povedať, máme tendenciu piť kávu pôst, pred jedlom niečo iné. V tomto bode môžeme spomenúť aj výhody pitia kávy a bez cukru: je to antioxidačný nápoj, pomáha nám znižovať ospalosť, stimuluje nás a je tiež výborným zažívacím traktom.
Ako sme však už vedeli v predchádzajúcej poznámke, v ktorej sme odpovedali na otázku, prečo nie je dobré piť kávu po prebudení, v skutočnosti nie je príliš vhodné piť kávu, keď sa zobudíme, pretože medzi 8 a 9 hodinou Ráno nájdeme vyššie hladiny kortizolu v našom tele, hormón, ktorý je priamo spojený s bdelosťou. V skutočnosti najlepší spôsob, ako znížiť ospalosť a aktivovať nás, je skutočná konzumácia kávy medzi 9:30 a 11:30 ráno a po jedle o 13:00 hod.
Prehĺbenie trochu viac v našich najčastejších návykov, je to pravda piť kávu na prázdny žalúdok je úplná chyba, nie je to veľmi zdravá rutina.
Musíme mať na pamäti, že počas noci, kým odpočívame a spíme, udržujeme predĺžený pôst, ktorý trvá v priemere 6 až 8 hodín. V tomto zmysle, vždy sa odporúča, aby jedlo alebo nápoje, ktoré konzumujeme ako prvé jedlo v priebehu dňa, nezrážavali žalúdočnú sliznicu.
Vzhľadom na to káva je dráždivý nápoj, v skutočnosti čelíme nápoju, ktorý sa neodporúča na raňajky, ak sme predtým nejedli, pretože by sme len podráždili žalúdočné obloženie a zvýšili kyslosť žalúdka. V skutočnosti je známe, že tí, ktorí pijú kávu na prázdny žalúdok a rozhodnú sa len pre tento nápoj a nejedzú nič iného, často trpia gastrózou v dlhodobom horizonte.
Preto je odporúčanie viac ako zrejmé: ak hľadáte stimulačné účinky kávy, je najlepšie presunúť spotrebu až po 9:30 ráno. Alebo ak nechcete meniť svoju rutinu a chcete pokračovať v užívaní šálky kávy pri raňajkách, skúste aspoň niečo nejednúť (napríklad prípitok s paradajkami a olivovým olejom, niektoré sušienky, kus chleba s džemom ovocia ...).
Obrázky | studio tdes / Lablascovegmenu Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyKáva Raňajky
