Prečo sa objavujú plyny a plynatosť

Je dosť pravdepodobné - v skutočnosti je to takmer úplne isté - že ste v určitom okamihu utrpeli ich prítomnosť. Ten nepríjemný pocit, že má brucho opuchnuté a plné, s očkami, ktoré môžu byť niekedy veľmi bolestivé. Sú to plyny alebo flatulences, ktoré môžu byť žalúdočného pôvodu (to znamená, že vznikajú hlavne v žalúdku a sú tie, ktoré odstraňujeme burpingom) alebo črevné (čo sú medicínsky známe ako črevné plyny, ktoré majú tendenciu byť vylučované cez análny ).

V tomto zmysle musíme pochopiť aerophagia ako zmes črevných plynov, ktoré sú vylučované cez konečník, a ktoré vytvárajú charakteristický zvuk aj vôňu. Sú vulgárne známe ako prdovia a môžu sa tiež nazývať menom flatulences.

Príznaky, ktoré spôsobujú plynatosť a plynatosť, sú skôr charakteristické. Vo väčšine prípadov spôsobujú opuch, žalúdočný alebo črevný zápal, bolesť žalúdka a / alebo brucha, pocit ťažkosti a často bolestivé pulzovanie.

Hlavné príčiny plynov a plynatosti

Jedzte určité potraviny

Aj keď tomu neveríte, sú isté potraviny, ktoré spôsobujú vzhľad plynov, ktoré sú charakterizované tým, že sú veľmi bohaté na komplexné uhľohydráty (najmä oligosacharidy, ako je inulín).

Oligosacharidy sú komplexné sacharidy odolné voči tráveniu, takže prechádzajú do tenkého čreva prakticky nezmenené. Keď sa dostanú do hrubého čreva, baktérie, ktoré sú tam prítomné, sa kŕmia tým, že produkujú hojné množstvo plynov. Je to rovnaké ako s tým, čo sa deje laktóza, ako uvidíme v ďalšej časti.

Medzi jedlami, ktoré zvyčajne spôsobujú plyny, môžeme spomenúť nasledovné:

Potraviny bohaté na komplexné sacharidy: fazuľa, šošovica, cícer, fazuľa, kukurica, sladké zemiaky a cestoviny.
zelenina: artičoky, uhorky, reďkovky, karfiol, kapusta, brokolica, cibuľa, špargľa, zelená paprika a okrúhlice.
ovocie: hruška, slivky, jablká a hrozno.
huby: huby
cereálie: ovsené vločky
Sušené ovocie: gaštany a hrozienka.
Ovocné šťavy: šťavy s množstvom cukru, ako hroznová šťava.

Laktózová intolerancia

Je považovaná za jednu z najbežnejších a zvyčajných potravinových intolerancií. Laktóza je cukor nachádzajúci sa vo všetkom mlieku cicavcov, bežne známym ako mliečny cukor.

Keď je laktózová intolerancia nedostatočná, laktáza (enzým produkovaný v tenkom čreve) nie je schopný pretrhnúť všetku konzumovanú laktózu, ísť do hrubého čreva tráveného čiastočne alebo dokonca nestráveného, kde prítomné baktérie ju spotrebúvajú a rozkladajú, spôsobuje veľa plynov.

Jesť veľmi rýchlo

Jesť príliš rýchlo je ďalšia spoločná príčina, ktorá spôsobuje vzhľad plynov, Prečo? Hlavne preto, že pri rýchlom jedle máme tendenciu prehltnúť väčšie množstvo vzduchu.

Navyše, keď jedeme týmto spôsobom, prejedeme nielen veľké množstvá potravín, ale aj potraviny nehovoríme správne, takže trpí trávenie.

Nervozita, stres a úzkosť

Úzkosť, stres a nervy tiež spôsobujú plyn, zvlášť keď jeme nervózne. Prečo? Veľmi jednoduché: keď jeme s určitým nervovým napätím, nie len rýchlo jesť a my sa nám nepáčia, ale tiež zle a vedieme k tomu, že náš tráviaci systém nedosahuje dobré trávenie.

Okrem toho je veľmi časté, že sa tieto nervy nahromadia v žalúdku, čo spôsobuje ďalšie príbuzné príznaky, ako je bolesť, pálenie, zvracanie a nevoľnosť.

Niektoré tráviace a črevné ochorenia

Pravdou je, že nielen naše stravovacie návyky, alebo napríklad príliš veľa stresu a úzkosti ovplyvňujú prítomnosť plynu v našom žalúdku alebo v črevách. Takisto určená tráviace ochorenia a poruchy žalúdka môžu to výrazne ovplyvniť.

Napríklad je to prípad syndrómu dráždivého čreva, Crohnovej choroby, divertikulitídy alebo porúch pankreasu, Môžu sa vyskytnúť aj v prítomnosti problémy s črevnou flórou, buď nedostatkom tráviacich enzýmov alebo nedostatkom črevnej flóry.

Obrázky | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyGastrointestinálne poruchy