Ktorá zelenina má väčší diuretický účinok
Vždy, keď môžeme, zdôrazňujeme dôležitosť zdravšej a vyváženejšej stravy, aby sme mali lepšie fyzické a duševné zdravie vo všetkých smeroch.
Z tohto dôvodu je mimoriadne užitočné zistiť a zistiť, ktorá zelenina má najviac diuretický účinok v našom tele, čo vám pomôže neskôr zbaviť sa akéhokoľvek zadržiavania tekutín, a preto sa viac staráte o svoju líniu.
V tomto zmysle, ako iste viete, potraviny s diuretickými vlastnosťami alebo výhodami sú tie, ktoré majú schopnosť pomôcť nášmu telu postupne odstraňovať vodu. V dôsledku tohto procesu eliminácie sú tiež užitočné, aby nám pomohli eliminovať toxíny z tela.
Sú to potraviny, ktoré stimulujú dobré fungovanie obličiek, ktorý je primárne zodpovedný za filtrovanie krvi a elimináciu rôznych toxínov z tela, a to všetko močom.
Prebytok tekutiny v našom tele nie je oveľa menej prospešný. Naopak, môže vážne ovplyvniť naše zdravie, pretože môže ovplyvniť dobré fungovanie srdca aj obličiek a zvýšiť krvný tlak.
5 zeleniny s diuretickými vlastnosťami
zeler
zeler Je to nepochybne jedna z najkomplexnejších a najkvalitnejších zeleniny, ktorá existuje. Obsahujú vysoký obsah vitamínov typu A, B a C spolu s ďalšími prvkami, ako je draslík, horčík, vápnik alebo zinok. Všetky tieto zložky majú silné diuretické a laxatívne účinky, ktoré nás povzbudia k lepšiemu dlhodobému črevnému zdraviu.
Podobne je zeler tiež veľmi prirodzený protizápalový prostriedok vďaka vysokému obsahu polyacetylénu. A jeho vysoký obsah vlákniny je výborným spojencom pri strate hmotnosti. Čo čakáte na pridanie tejto zeleniny do niektorého zo svojich šalátov? Určite z dlhodobého hľadiska oceníte.
cibuľa
cibuľa nielen zvyšuje chuť našich rýb a šalátov vďaka horkému dotyku. Je tiež nepochybne veľkým spojencom, pokiaľ ide o zbavenie sa zadržiavania tekutín alebo straty hmotnosti. Dôvod? Pretože cibuľa má alkalizujúci účinok, ktorý podporuje odstránenie akéhokoľvek toxínu, ktorý zostane uložený v našom tele.
Pomáha tiež lepšie vypočítať intestinálne hodnoty vďaka vysokému obsahu vitamínu E, kyseliny listovej a vlákniny. Dôrazne sa odporúča, aby ste v surovom a malom množstve v každom šaláte alebo míchanej zelenine, ktorá sa môže pochváliť. Uvidíte, ako si vychutnáte lepšiu chuť vo vašich jedlách, zatiaľ čo budete mať prospech zo všetkých výhod, ktoré ponúka cibuľa.
Švajčiarsky chard
Aj keď je to jedna zo zeleniny, ktorá nie je charakterizovaná jej bohatou chuťou, neznamená to, že jej diuretické účinky by sa mali prehliadať. V skutočnosti, Chard je tiež zaslúžene jedným z najlaxatívnejších potravín ktoré môžeme nájsť, pretože je prakticky vyrobené z 80% vody a draslíka.
Na druhej strane je to aj veľký zdroj vitamínu A, ktorý pomáha posilniť našu obranyschopnosť, a preto sa teší imunitnému systému odolnému proti vírusom vo forme chrípky a nachladnutia. K čomu už vstupujete viac túžby brať túto zeleninu?
artičoky
artičoky Sú tiež nevyčerpateľným zdrojom vitamínov typu B a iných prvkov, ako je železo, horčík a fosfor. Sú tiež veľmi bohaté na flavonoidy, aktívnu zložku, ktorá zabraňuje zadržiavaniu tekutín v akejkoľvek oblasti nášho tela. Sú tiež veľmi prospešné na zlepšenie nášho trávenia spolu s produkciou žlče v našej pečeni.
Najviac zdravým a chutným spôsobom, ako brať túto zeleninu, je pripraviť ju priamo troškou olivového oleja a soli. A môžete použiť aj neskôr túto vodu, ktorú ste použili na varenie, na pitie ako infúziu.
paradajky
Potrebujete vedieť viac diuretických potravín, ako sú už opísané vyššie? Nuž, nie je problém. Z NatureVia vám tiež povieme, že paradajky sú tiež vynikajúcou silnou diuretikou, ktorú môžete bez akéhokoľvek úsilia pridávať do niektorého z vašich šalátov.
Aj vďaka vysokému obsahu vitamínu C, táto zelenina podporuje správne fungovanie našich obličiek pričom podporujeme rýchle odstránenie kvapalín a škodlivých kvapalín z nášho tela. Ak máte rád rajčiny, môžete si ich vziať priamo na plátky sprevádzané malým olivovým olejom a posypaným cesnakom. Mňam! Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
