Aký je najlepší čas na kávu?

Je možné, že v určitom okamihu ste to urobili: premýšľali ste niekedy o tom, čo bude najlepší čas alebo najlepší čas na vypitanie šálky kávy? Je možné, že viete, kedy by to nebolo tak odporúčané, najmä ak účinky kofeínu zabraňujú tomu, aby ste zaspali a odpočívali správne (v tomto prípade viete, že nie je dobrý nápad piť kávu popoludní). V mnohých domoch je zvyčajne veľmi bežné, že po prebudení ráno pripravíme šálku dobre zaťaženej kávy. Cieľ? Stimulovať a stimulovať nás, aby sme znížili pocit ospalosti.

Ako sme však videli v predchádzajúcom článku, v ktorom sme si položili otázku prečo nie je dobré piť kávu po vstávaní, skutočnosťou je, že je to asi nesprávna prax, Prečo? Veľmi jednoduché: ráno, hlavne medzi 8 a 9 ráno, hormón kortizol Nachádza sa v najvyšších vrcholoch, takže keď vstávame, máme dostatočnú stimuláciu vďaka pôsobeniu tohto prirodzeného hormónu. Výsledok je viac než zrejmý: ak ste po pití kávy prakticky nevšimli jeho účinkov, je to preto, že účinok kofeínu je nižší ako účinok tohto hormónu, takže vaše telo je dostatočne stimulované a skutočne Nepotrebuje kávu, aby sa "zobudil".

Takže, čo je najlepší čas na pitie môjho šálky kávy?

Ak potrebujete mať šálku kávy ráno, je to najlepšie to urobiť dve alebo tri hodiny po vstávaní, Týmto spôsobom získate povzbudzujúce vlastnosti tohto prírodného nápoja.

Na druhej strane áno, existujú aj určité časy dňa, v ktorých by bolo vhodnejšie piť kávu:

  • Od 9:30 do 11:30 ráno.
  • Po obede od 13:00 hod.

To je dôsledkom skutočnosti, že hoci sa kortizol nachádza na najvyšších úrovniach medzi 8 a 9 hodinou ráno, niektoré vrcholy tohto hormónu, ktoré sa považujú za sekundárne, sa vyskytujú aj počas dňa: vznikajú najmä medzi 12 hodinou a 13:00 poobede a od 17:30 do 18:30.

Samozrejme, pamätajte na to Ak potrebujete stimulovať seba, ale nechcete piť kávu alebo ju nechcete zneužívať, je najlepšie ísť von, Samotné prirodzené svetlo je výborným spôsobom, ako stimulovať produkciu kortizolu v tele. Dôvod sa nachádza v tom, že hlavným synchronizátorom našich cirkadiánnych rytmov je svetlo, ktoré sa stáva vynikajúcou možnosťou stimulovať produkciu kortizolu a tým zvyšovať našu bdelosť.

Obrázok | Tamas Repus / Tetra Pak Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Marec 2024)