Aké sú najčastejšie poruchy spánku?

Nie je to prvýkrát, čo sme o tom hovorili snívať, konkrétnejšie o dôležitosť spánku dobre a tiež to dosť dlho pre naše zdravie a náš organizmus. A je to, že v posledných rokoch sme poznali početné vedecké štúdie, ktoré sledovali cieľ analyzovať úlohu, ktorú sny vynakladajú na naše zdravie a konkrétnejšie na obnovu a posilnenie rôznych neurónových obvodov. Napríklad v prípade detí je kvalita a doba spánku ešte dôležitejšia, pretože pomáha posilňovať spojenia medzi pravou a ľavou hemisférou mozgu, zlepšovať učenie a upevňovať alebo posilňovať nové koncepty alebo spomienky.

Ale ako sme o tom v minulosti vedeli Účinky spánku niekoľko hodín denne, odpočinku menej ako 6 hodín denne priamo ovplyvňuje naše telo a naše zdravie, zvyšuje riziko ochorenia, ako je Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba, vysoký krvný tlak alebo mŕtvica, zatiaľ čo intelektuálna kapacita a výkon sú ovplyvnené , získavame váhu a mozog nie je schopný plniť svoje nevyhnutné základné funkcie, čím vytvára plaky, ktoré môžu neskôr viesť k nástupu demencie a iných súvisiacich ochorení.

Čo je porucha spánku?

poruchy spánku, tiež známy ako poruchy spánku alebo ako choroba pri spaní pozostávajú zo širokej skupiny porúch, ktoré ovplyvňujú normálny a zvyčajný vývoj cyklu spánok-bdenie, môžu byť také vážne, že zasahujú do duševného, emočného a fyzického fungovania človeka.

Tento typ porúch môže priamo ovplyvniť priebeh snov alebo to urobiť sekundárnym spôsobom. V skutočnosti ovplyvňujú buď možnosť zaspania alebo spánku, ako aj zaspávanie v nevhodných časoch, spánok príliš veľa hodín alebo udržiavanie abnormálneho správania počas neho.

Vedeli ste to existuje viac ako 100 rôznych porúch spánku a bdelosti? Môžu byť zoskupené do štyroch hlavných kategórií, ktoré sú rozdelené do nasledujúcich kategórií:

nespavosť: problémy so zaspávaním a spánkom.
Nadmerná denná ospalosť: problémy, aby zostali hore.
Problém s rytmami spánku: väčšinou problémy s udržiavaním pravidelného režimu spánku.
Chovanie, ktoré prerušuje spánok: udržiavanie nezvyčajného správania počas spánku.

Najčastejšie poruchy spánku

Hoci existuje viac ako 100 porúch spánku, existujú niektoré podmienky alebo podmienky, ktoré majú tendenciu byť najčastejšie, najmä preto, že sú tie, ktoré väčšina ľudí trpí najviac. Sú to tieto:

1. Nespavosť

Je to najčastejšia porucha spánku. V skutočnosti ovplyvňuje prechodne (to časovo) až 40% populácie a chronicky na 10%, pričom vo všeobecnosti zachová prevalenciu medzi 20 až 30%.

Nespavosť zahŕňa ťažkosti so zaspávaním alebo spaním, Tieto epizódy sa môžu objaviť a zmiznúť, trvať len 2 až 3 týždne (prechodná alebo krátkodobá nespavosť) alebo trvať (chronická nespavosť).

2. syndróm nepokojných nôh

Má prevalenciu medzi 5 až 10% populácie. Pozostáva z poruchy neurologického pôvodu, ktorá spôsobuje Nepríjemné pocity v nohách počas pokoja spôsobuje, že človek potrebuje vstať, chodiť a pohybovať, pretože s pohybom sa tieto nepríjemné pocity zvyčajne uvoľňujú alebo zmiznú.

Ovplyvňuje rovnako mužov aj ženy a hoci sa môže objaviť v akomkoľvek veku, je oveľa častejšia po 40 rokoch života. Ovplyvňuje kvalitu spánku, čo spôsobuje pocit ospalosti počas dňa, pretože osoba nie je schopná zostať spať počas noci alebo zaspať.

3. Syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe

Skladá sa z tretej najčastejšej poruchy spánku s prevahou 4% populácie. Stáva sa jednou z najnebezpečnejších porúch spánku, pretože osoba, ktorá trpí, zastaví dýchanie na niekoľko sekúnd, pretože dýchacie cesty boli zablokované alebo čiastočne zúžené.

Je bežné, že ľudia s apnoe sa zobudia ráno unavený, pocit ospalosti alebo ospalosti po celý deň. Okrem toho majú vyššie riziko utrpenia depresie alebo vysokého krvného tlaku, ktorý je ťažké liečiť.

Obrázky | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.