Čo sú hladké? Ako to urobiť a jedinečné výhody

Je veľmi pravdepodobné, že ich dnes môžete nájsť vo veľkej rozmanitosti kaviarní, barov a reštaurácií. Hoci v skutočnosti čelíme koncepcii, ktorá sa pôvodne narodila v šesťdesiatych rokoch minulého storočia v Kalifornii, v tom čase bola autentická výložník ľudí, ktorí cítili naliehavú potrebu postarať sa o svoje telo vo telocvičniach a rozhodnúť sa pre energetické nápoje s nízkym obsahom kalórií aj tuku.

Hovoríme o tom smoothies, ktoré boli popularizované na konci desaťročia 60. rokov v Spojených štátoch, spolu s rozšírením obchodov špecializujúcich sa na prírodné produkty, ako aj s predajcami zmrzliny.

Smoothie je chutné ovocné smoothie že namiesto toho, že sa predáva ako ovocný smoothie, je predávaný s ladením. Niečo, čo by nebolo naozaj chybou, ak to vezmeme do úvahy má tendenciu mať o niečo hrubšiu a hrubšiu konzistenciu v porovnaní s smoothies, To znamená, že sa líši od smoothies v jeho smotanlivosť, je tiež veľmi bežné jeho príprava s kúskami mrazeného ovocia, Povedal ďalší jednoduchší spôsob: smoothie je krémový smoothie, ktorý je zložený z ovocia.

Pri príprave sa budete snažiť pridávať mlieko, sójové mlieko alebo prírodné jogurty, aby ste obohatili tento proteínový nápoj, hoci tam sú aj tí, ktorí to robia priamo kombináciou ovocia s jablkovým džúsom alebo zmrzlinou.

V súčasnej dobe je možné nájsť širokú škálu značiek, ktoré predávajú sušienky na regáloch supermarketov, ale ako uviedla organizácia spotrebiteľov a používateľov (OCU) v roku 2009, spotreba priemyselných sušienok nie je v skutočnosti rovnaká ako konzumácia čerstvého ovocia. , hoci jeho výrobcovia tvrdia, že výrobok by bol ekvivalentný porcii čerstvého ovocia.

Preto je odporúčanie jasne jasné: vždy sa rozhodnite pripraviť alebo konzumovať smoothies s čerstvým ovocím len v čase, keď ju užívate, buď v kaviarni, alebo v inom zariadení špecializovanom na jej prípravu, alebo dokonca priamo v domácnosti.

Výhody plynúce z hladiska

Smoothie sa stáva prirodzenou jednoduchou voľbou, aby ste si mohli vychutnať väčšinu výživových výhod, ktoré ovocie prináša. V skutočnosti, ako pravdepodobne viete, zmrazené ovocie nemá tendenciu strácať vlastnosti, keď je riadne zmrazené a vo vhodnom čase.

Preto sa stretávame s nápojom plným vitamínov a minerálov, ktorých zloženie bude samozrejme závisieť od ovocia, ktoré sme si vybrali na prípravu. Takže, napríklad, ak si vyberieme jahody nájdeme nápoj plný vitamínu C a antioxidantov.

Tentokrát sa to nestane, ako u väčšiny šťavy a ovocných štiav, ktorých vlákno a väčšina jedlých častí je odstránená, a my len konzumovať kvapaliny sám. V prípade smoothies tiež konzumujeme vlákno ovocia, a zvyčajne používané ovocie je preto oveľa menšie ako keď sme vyrobili jednoduchú šťavu.

Niekoľko užitočných tipov pri vytváraní smoothies

Príprava hladkej vody je vlastne veľmi jednoduchá, okrem toho, že vyniká ako veľmi všestranný nápoj, takže sa dá pripraviť veľmi rôznymi spôsobmi a zložky, ktoré sa majú použiť v každom z receptov, sú rovnako rozmanité.

Aby ste získali perfektný smoothie, je potrebné, aby ste v mixéri najskôr vybrali ovocie a dobre ho porazili, potom pridajte studené mlieko (alebo nejaký zeleninový nápoj, zmrzlinu alebo jogurt) a pokračujte v bití, až kým všetky ingrediencie nebudú na niekoľko sekúnd integrované kým sa nedosiahne hladká, krémová a homogénna zmes.

Na druhej strane je vhodné, aby ste slúžili vždy studenú, hoci nie je vhodné, aby ste pri pití ľadom naliali sklenenú pohár, ale rozdrvíte ju predtým, keď budeme biť ovocie, inak voda, ktorá vznikne z ľadu, skončí narušením pôvodného nápoja a stratí chuť.

Ako urobiť jednoduchý ovocný smoothie

Ako uvidíte nižšie, je to pravda príprava ovocného smoothie Je to mimoriadne jednoduché a jednoduché, a to ešte viac, keď sa stali tak populárne, že v poslednej dobe je veľmi bežné, aby sa v chladničkách väčšiny hypermarketov a supermarketov dostali obaly alebo mrazené kontajnery na ovocie.

Preto musíme skutočne len vybrať si medzi zmrazeným ovocím, s ktorými chceme dosiahnuť našu hladkosť. A ruky! Berte na vedomie

zloženie:

  • Hrst mrazeného ovocia: jahody, červené ovocie, ananás, mango ... podľa toho, čo uprednostňujete.
  • Pohár jablkovej šťavy (najlepšie studený).

Spracovanie ovocného zmrzliny:

  1. Vložte jablkový džús do nádoby mixéra (ak je to možné, vyberte ideálny mixér pre hladké, aj keď väčšina môže byť v hodnote).
  2. Pridajte zmrazené ovocie, ktoré sa vám najviac páči.
  3. Porazte všetko dobre, až kým nebude plody úplne rozdrvené a získate zmes čo najhomogénnejšiu.
  4. Podávajte to v pohári a vychutnajte si to.

Ako vidíte, nepridali sme žiadne sladidlá, pretože v skutočnosti je hladká sušienka už dosť sladká, a to nielen pre ovocie, ktoré ste si vybrali na prípravu, ale aj pre jablkový džús, ktorý je zvyčajne sladký vďaka cukru, vlastní jablko

Okrem toho vám hovoríme, že je lepšie vybrať miešačky špeciálne vyvinuté, aby sa vytvorili smoothies, pretože tieto, keď vyberieme možnosť, majú najprv pomalé ovocie, aby rozdrvili svoje zmrazené časti, aby sa potom stali rýchlejšie, až kým sa zmes nevykoná. úplne. Ale ako sme vám povedali, v skutočnosti je dosť ľahký mixér s dostatočnou silou. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Přípravek na dveřní zámky pro klasické falcové dveře (Marec 2024)