Čo sú nočné mory a prečo sa objavujú

Všetci sme mali nočné mory, Niekedy si ich pamätáme hneď, ako sa zobudíme alebo o niekoľko hodín neskôr. Môžu nás dokonca prekvapiť a spôsobiť náhle zobudenie.

Ale pri iných príležitostiach je možné, že nič nepamätáme; Máme pocit, že sme mali podivný alebo strašný sen, pretože sme sa cítili nepríjemne, ale nič viac.

Napríklad sme uprostred dobrého, nádherného spánku. Prechádzame po prašnej ceste, plnej stromov. Počúvame zvuk vtákov a cítime sa pokojní, uvoľnený. Ale zrazu vidíme vlka, ktorý nás začína prenasledovať a máme tendenciu pokračovať v úteku. Pohybujeme sa v posteli, snažíme sa utiecť a bežať. Kričame a nakoniec sa prebudíme.

Čo je to nočná mora?

Toto je pravdepodobne príkladný popis toho, čo môžeme definovať ako nočnú moru. Podľa slov kráľovskej španielskej akadémie, nočná mora je zúfalá a húževnatá vôľa.

Zatiaľ čo Slovník lekárskych pojmov Kráľovskej národnej akadémie lekárnosti ho definuje akoparazóniu, ktorá sa vyskytuje počas fázy REM, takže za fyziologických podmienok neexistujú žiadne vokalizácie alebo pohyby tela v dôsledku svalovej hypotónie tejto fázy spánku.

Chcem povedať, nočná mora sa skladá z hrozivej reverie, ktorá nás vyvoláva strach alebo úzkosť

Kedy sa dejú nočné mory?

Keď spíme, zvyčajne v noci vstupujeme do dvoch rôznych režimov spánku. Prvý z nich je známy ako spánok s pomalými vlnami (NO-REM), fázou spánku, v ktorej dochádza k väčšej relaxácii a hlbšiemu odpočinku, ktorý trvá asi 90 minút.

Po týchto 90 minútach vstúpime do snu, v ktorom dochádza k rýchlym pohybom očí, známej ako REM. Počas fázy spánku REM sa vyskytuje väčšina nočných mory, pričom sa odhaduje, že počas fázy SWS sa vyskytne medzi 4 až 6%.

Avšak, keď sa nočná mora vyskytne počas spánku, NO-REM je známy pod menom nočný teror, a pri tejto príležitosti je veľmi obvyklé, že si ľudia nepamätá obsah týchto nočných mory, ale iba sa snaží prebudiť kričať alebo potenie.

Prečo sa to deje?

Podľa názoru mnohých odborníkov väčšina ľudí má nočné mory z jedného z nasledujúcich dôvodov:

  • Slabý emočný stav, s úzkosťou, nervozitou alebo neistotou.
  • Pamäť udalosti, ktorá spôsobila traumu, či už vedome alebo podvedome.
  • Niektorý vonkajší faktor, o ktorom človek nevie, ale jeho mozog zistí.

Musíme to mať na pamäti nočné mory majú tendenciu byť oveľa bežnejšie medzi malými, takže majú tendenciu byť menej časté, keď sme starší, v dospelom štádiu. To však neznamená, že ich nemáme: môžeme tiež prísť na príležitostné nočné mory.

Medzi príčiny, ktoré najčastejšie spôsobujú výskyt nočných mora, sú úzkosť ako stres, okrem situácií alebo skúseností, ktoré nás spôsobili traumu; napríklad smrť milovaného človeka, prežitie nehody alebo katastrofy ...

Existujú aj iné príčiny, ako napríklad nadmerná konzumácia alkoholu alebo syndróm abstinenčného syndrómu, spánková apnoe (porucha dýchania počas spánku), ochorenia, ktoré spôsobujú vysokú horúčku, určité poruchy spánku alebo nežiaduce účinky lieku alebo liekov.

Na druhej strane ste to vedeli jesť priamo pred spaním Je to tiež ďalšia príčina súvisiaca s nočnými mormami? Dôvodom je, že zvyšuje tak metabolizmus nášho tela, ako aj aktivitu mozgu v čase, ktorý nie je naozaj dostatočný. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

Keď deti objavia hračky po pár rokoch (NAŠI) (Marec 2024)