Vitamíny na zimu
Teraz je na oficiálny príchod veľmi málo zimné (Môžete sa dozvedieť viac o zimný štart), nie je pochýb o tom, že je to veľmi dobrý nápad poznať niektoré základné usmernenia, ktoré nám pomáhajú starať sa o naše zdravie počas chladnej sezóny tohto roka.
Napríklad, zvýšiť obranyschopnosť Je to prakticky nevyhnutné, ak sa nechceme ľahko ochladiť prechladnutím alebo chrípkou; choroby, mimochodom, určite bežné počas týchto mesiacov.
Existuje aj séria starostlivosť o zimu rovnako užitočné a odporúčané, na základe sledovania špecifickej stravy alebo výživy.
V tom istom zmysle si môžeme vybrať isté vitamíny pre zimu ktoré nám pomáhajú starostlivo chrániť a chrániť naše zdravie počas tohto roka.
Vitamíny na zimu
- betakarotén: Premenil sa na vitamín A a môžeme ho nájsť v prírodných potravinách s červeným alebo žltým pigmentom, ako je to v prípade mrkvy, paradajok alebo papriky.
- Vitamín C: Keďže to nemôže byť menej, je to vitamín, ktorý pomáha predchádzať výskytu chladu, pretože zvyšuje kapacitu imunitného systému. Môžete sa dozvedieť viac o Potraviny bohaté na vitamín C.
Prakticky, ak chcete správne prispieť k organizmu vitamíny pre zimu, najlepšie, čo môžete urobiť, je udržiavať a dodržiavať zdravú výživu, bohatú predovšetkým v ovocí a zelenine. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvitamíny
