Vitamíny na kosti
Aby to bolo možné silné kosti (a samozrejme aj silné kĺby), je nevyhnutné a nevyhnutné dodržiavať zdravú a vyváženú stravu založenú na konzumácii potravín, ktoré sú čo najčerstvejšie a najprirodzenejšie.
Preto je dôležité konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu, obilniny a orechy každý deň a každý týždeň musíme niekoľkokrát konzumovať ryby, chudé mäso a strukoviny.
A je to, že po vyváženej strave je vždy najlepšou voľbou, pokiaľ ide o priniesť do nášho tela základné živiny, ktoré potrebujete každý deň fungovať správne a nakoniec vykonávať všetky funkcie potrebné na ich prežitie.
Hoci je pravda, že sme už v predchádzajúcej príležitosti hovorili o tom minerály pre kosti, teraz je na vás, aby ste sa zoznámili trochu viac najlepšie vitamíny pre kosti.
Vitamín A
Vitamín A je vitamín, ktorý okrem toho, že sa stáva dobrou antioxidačnou živinou, podporuje produkciu počiatočnej kostnej bielkovinovej matrice.
Vitamíny skupiny B
- Vitamín B5: je užitočný, pretože uprednostňuje výrobu protizápalových látok.
- Vitamín B6: pomoc pri výrobe protizápalových látok.
Vitamín C
Je to jeden z najznámejších vitamínov pre svoje antioxidačné a protizápalové účinky. Okrem toho podporuje produkciu kĺbovej chrupavky a kolagénu.
Vitamín D
Ako určite viete, vitamín D zvyšuje, podporuje a zlepšuje vstrebávanie vápnika našim telom a lepšie sa prispôsobuje kostiam.
Vitamín K
Je to vitamín, ktorý pomáha pozitívne pri fixácii vápnika v kostiach, čo sa týka vitamínu D. Tento článok je uverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvitamíny