Vitamínové doplnky na kosti
Pred nejakým časom sme si položili otázku, ktorá vás určite spochybnila: ak pôvodne boli odlišné Vitamínové doplnky sú potrebné, keď zistia, že existujú určité štádiá alebo podmienky, v ktorých môže byť užitočné ich užívať: mladí ľudia v štádiu rastu, ľudia alebo športovci, ktorí vykonávajú intenzívnu fyzickú aktivitu, situácie s vysokou spotrebou energie, ľudia, ktorí sa stravia, ľudia s anémiou a v určitých situáciách rekonvalescencie alebo choroby.
Keď je čas si užiť silné kosti Od začiatku je nevyhnutné, aby ste nasledovali zdravé a primerané jedlo, na základe konzumácie potravín bohatých na vitamín D a vápnik, okrem praktického cvičenia.
V tomto zmysle, iste, že v určitom okamihu ste sa pýtali, či vitamínové doplnky na kosti sú skutočne potrebné a v akých fázach je vhodné alebo nie je ich konzumovať.
Je pravda, že ako sme už vedeli v našej špeciálnej poznámke o Prírodné doplnky na osteoporózu, berúc do úvahy, že je charakterizovaný poklesom kostnej hmoty a jej mechanickou odolnosťou, ktorá predurčuje zlomeniny, je jasné, že keď žena dosiahne túto fázu, opýtajte sa svojho lekára na výhody užívania Vápnikové doplnky kombinované s vitamín D.
Vápnikové doplnky kombinované s vitamínom D
Spotreba doplnky vápnika s vitamínom D je spojená s zvýšenie hustoty kostí, zníženie rýchlosti kostnej straty, takže sa stáva veľmi zaujímavým ochrana pred zlomeninami.
Musíme mať na pamäti, že odporúčaná denná dávka vitamínu D je 1 000 až 2 000 IU (medzinárodné jednotky), zatiaľ čo odporúčaná dávka vápnika je medzi 1 000 a 1 500 mg. deň
Horčíkové doplnky
Aj keď je to minerál prospešný pre kosti, ale nie tak dobre známy ako vápnik, skutočnosťou je to Doplnky horčíka pomáhajú predchádzať a liečiť osteoporózu.
Sú nevyhnutné, pretože ženy s osteoporózou trpia nedostatkom horčíka, preto majú v kostiach nižší obsah tohto minerálu.
Pokiaľ ide o odporúčanú dennú dávku horčíka, je to medzi 250 až 400 mg. deň
Obrázok | RambergMediaImages Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
