Vitamínové doplnky
Pokiaľ ide o optimálny a úplný stav telesnej a duševnej pohody, je nevyhnutné zachovať dobrú výživu, proces, ktorým naše telo, ako iste viete, prijíma, transformuje a používa rôzne látky obsiahnuté v potravinách, ktoré spotrebujeme
V závislosti od štádia, v ktorom sa nachádzame, budeme vyžadovať potrebnú dodávku živín.
Existujú však špecifické okolnosti, v ktorých naše telo vyžaduje určité množstvo týchto živín. V nich je potrebné zvýšiť obsah vitamínov a minerálov v našej strave.
Kedy užívať vitamínové doplnky?
Ako sme vysvetlili v predchádzajúcich riadkoch, existujú určité momenty v živote, keď je potrebné zvýšiť spotrebu vitamínov a minerálov, napríklad:
- Mladí ľudia v štádiu rastu a ktorí sú v skúšobnej dobe. V týchto špecifických okamihoch je potrebná duševná a fyzická nadmerná námaha, aby sa dosiahla dobrá koncentrácia.
- Situácie s vysokou spotrebou energie, nadmerné práce alebo z dôvodu únavy alebo nedostatočného odpočinku.
- Ľudia alebo športovci, ktorí vykonávajú intenzívnu fyzickú aktivitu.
- Ľudia, ktorí dodržiavajú diéty na zníženie telesnej hmotnosti. Tiež pre tých ľudí, ktorí dodržiavajú nevyváženú stravu.
Ako užívať vitamínové doplnky?
vitamínové doplnky mali by sa brať len v určitých okamihoch života, hlavne v štádiách, o ktorých sme hovorili v predchádzajúcich riadkoch.
Môžu sa používať hlavne vo forme kapsúl a môžu sa zakúpiť v špecializovaných predajniach, bylinných výrobkoch, potravinárskych a diétnych predajniach a dokonca aj v supermarketoch.
Samozrejme, musíme sledovať ich spotrebu, pretože vo väčšine prípadov sa neodporúča, aby príjem presiahol 3 mesiace a musel by trvať jeden mesiac.
Viac informácií Vivir Salud Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
