Užitočné potraviny mať plochý žalúdok
Teraz, keď začína dobré počasie a čas sa blíži, aby sa začalo užívať slnko a nádherné dni na pláži (áno, s primeranou a pohodlnou ochranou proti slnku), je pre mnohých ľudí veľmi časté sledovať cieľ mať plochý žalúdok, čo môže byť negatívne ovplyvnené rôznymi stavmi a problémami a nielen v súvislosti s nadváhou, nadváhou a obezitou.
V skutočnosti, Vedeli ste, že brucho je jednou z častí tela, ktoré sú najviac náchylné na dilatáciu?, Je možné, že nebudete mať nadváhu, ale nemáte plochý žalúdok. V takých prípadoch môže byť táto nepríjemná "tripita" spôsobená zápal a opuch brucha (napríklad nahromadením plynov), nadmerným stravovaním nadmerne alebo udržiavaním nevhodných návykov z hľadiska výživy a zdravia.
Musíme venovať osobitnú pozornosť opuch brucha, ktoré môžu byť v niektorých prípadoch chronické, najmä ak sú niektoré poruchy alebo choroby tráviaceho traktu a čreva, ako napríklad v prípade gastritídy (ktorá môže alebo nemusí byť emotívna), gastroenteritídy, Crohnovej choroby a podráždeného čreva.
Prirodzená voľba veľmi užitočná, pokiaľ ide o získanie brucha čo najrovnejšie, samozrejme vyhnúť sa nadváhe a pravidelne vykonávať fyzické cvičenie, sú isté prírodných potravín a nápojov ktoré môžete denne zahrnúť do stravy, čo vám pomôže presne, keď príde na dosiahnutie svojho cieľa. Nie márne, sú výborne zahrnuté do každodennej stravy, keď ju kombinujete s vyváženou a nízkou tukovou stravou a športovou praxou.
Najlepšie potraviny na dosiahnutie plochého žalúdka
Plody
Sú obzvlášť bohaté na vlákninu a iné základné živiny užitočné na boj proti zápalu, najmä ak sa stala chronickou. Pamätajte si, že je dôležité pokúšať sa každý deň konzumovať aspoň 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny. Medzi potraviny s väčším protizápalovým účinkom patria: papája, ananás, jablká a černice.
Zelenina a zelenina
Rovnako ako u ovocia, zelenina aj zelenina sú veľmi bohaté na vlákninu a ďalšie živiny s protizápalovým účinkom alebo účinkom. Vyčnievajte špenát a brokolica.
Korenie
Sú to lahodné ingrediencie, ktoré pomáhajú pozitívne pri ochucovaní a pridať chuť do vašich jedál. Sú tiež zaujímavé, ak chcete získať plochý žalúdok, ako poskytujú protizápalové vlastnosti, Vynikajú v tomto prípade Zázvor, škorica, cesnak a chili.
Zelený čaj
Kto by mohol odolať nádhernému šálku zeleného čaju? Jeho listy sú bohaté na flavonoidy, ktoré majú protizápalový účinok, Môžeme tiež spomenúť prítomnosť EGCG, ktorá je užitočná na to, aby pomohla znížiť telesný tuk úplne prirodzeným spôsobom.
Obrázky | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
