Tipy na upratovanie po Vianociach
Vianoce už prešli, tieto dátumy sú tak krásne a výrazné, ale opúšťajú nás excesy veľkého množstva jedál a pravdepodobne aj príjem alkoholických nápojov, ako je víno a kava.
Čistenie je prvým krokom k tomu, aby naše telo bolo pripravené a čo lepšie to robilo, začalo rok, ocitneme sa lepšie a s oveľa väčšou energiou.
Čistenie znamená okrem iného aj to, že budeme mať pečeň a obličky odpočinok, čo im umožní zotavenie a posilnenie. pečeň Je zodpovedný za odstraňovanie chemikálií, čistenie krvi a metabolizáciu toxínov, pričom je potrebné zabezpečiť ich odstránenie žlčou a obličkami.
Môžeme sa o to starať vyhnúť nadmernej medikácii, alkoholu a množstvu bielkovín.
Zatiaľ čo obličky, sú zodpovedné za elimináciu toxínov močom. Aby ste sa o to postarali, je dôležité piť veľa vody.
Ako vieme, že naše telo potrebuje detoxikáciu?
Môžeme mať podozrenie, že naše telo potrebuje očistenie, keď máme únavu a únavu, zlý dych, zlý obeh, výkyvy nálady, kožné problémy, ako je akné, príznaky ako opuchnuté brucho, plyn, ťažkosť ...
Predtým než začneme program na čistenie nášho tela, musíme mať všeobecne dobrý zdravotný stav. Ak je naše zdravie oslabené vážnou chorobou, mali by sme sa najskôr poradiť s naším lekárom.
Poznáte rôznych spojencov, aby ste očistili telo?
Ako sme už uviedli, pečeň a obličky uvoľňujú naše telo toxínov, a preto sú pre organizmus životne dôležité, ale je pravda, že niekedy potrebujú ďalšiu pomoc.
Ďalej budeme poznať rôzne rastliny, ktoré nám môžu pomôcť v tejto úlohe.
- Mliečna bodliaková: Je to rastlina, ktorá slúži ako veľká pomoc pre prácu pečene. Táto rastlina obsahuje silymarín, flavonoid, ktorý zvyšuje schopnosť pečene neutralizovať a eliminovať toxíny. Odporúča sa, aby denná dávka bola medzi 500 až 1000 mg extraktu z ich semien.
- kurkuma: Jeho stopka je bohatá na kurkumín, aktívnu zložku, ktorá je zodpovedná za všetky jej výhody. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Odporúča sa medzi 400 až 1000 mg denne pridané k jedlu.
- koriander: Okrem odľahčenia ťažkých zažívaní a boja s zápchou, silný koriander zachyti toxíny. Spotrebuje sa v 750 mg extraktu alebo v odvaru s lyžicou rastliny trikrát denne.
- púpava: Potencializuje renálne a pečeňové čistenie, pomáha pri detoxikácii organizmu. Môžete užívať od 450 do 1000 mg extraktu z koreňa alebo odvaru trikrát denne.
Majte na pamäti, že všetky tieto rastliny by sa mali vyhnúť, ak je tehotenstvo a ak sú trpieť biliárnymi kameňmi.
Tiež môžete sledovať tieto užitočné tipy ...
- Odporúča sa vyhnúť sa rýchlemu občerstveniu, predvareným jedlám, bielej múke, bielej ryži, pretože bránia normálnym postupom eliminácie. Nahraďte ich za hnedú ryžu, strukoviny, orechy, semená, pretože sú bohaté na vo vode rozpustné vlákno.
- To, že v našej strave je prítomnosť čerstvej zeleniny a ovocia, koľko ďalších dávok surovej lepšie.
- Vykonajte každodenné cvičenie s dobrou výživou a primeranou črevnou flórou, aby ste predišli zdravotným problémom a tiež umožnili správnu absorpciu živín.
- Pite vodu v odporúčanom dennom množstve (2 l vody za deň) a vyvarujte sa alkoholu, tabaku a kofeínu.
- Vezmite detoxikačné byliny, ktoré chránia pečeň a stimulujú jej funkciu.
