Tipy na starostlivosť o hlas, keď je zima
Vokálne šnúry sú dve pásy hladkého svalového tkaniva, ktoré sa nachádzajú v hrtane, ktoré vytvárajú zvuk pri vibrácii, keď sa dostanú do vzduchu. Zatiaľ čo hlavným zodpovedným je náš hlas s dvoma hornými hlasovými povrazcami, môžeme nájsť aj ďalšie dve nižšie (to znamená, že celkom ľudské bytosti majú štyri hlasové povrazy). Rôzne ochorenia a poruchy môžu ovplyvniť hlasové šnúry, ako je napríklad apónia.
aphony Považuje sa to za čiastočnú alebo úplnú stratu hlasu. Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu spôsobiť afóniu: prasknutie recidivujúceho laryngeálneho nervu, zneužívanie alkoholu alebo tabaku, požívanie dráždivých a toxických produktov ... Medzi najbežnejšie však patrí choroby dýchacieho systému, ako napríklad faryngitída, tonzilitída a dráždivý kašeľ, ako aj zápaly v krku, hrtane alebo hltane.
V tomto zmysle nie je pochýb o tom, že chlad je jednou z hlavných príčin apónie, a preto je obzvlášť vhodné vedieť, čo Tipy pomáhajú, pokiaľ ide o starostlivosť o hlas efektívne a efektívne.
Prečo by sme sa mali postarať o náš hlas, keď je zima?
Nie je pochýb o tom, že chlad je jedným z tých nevyhnutných "spoločníkov" vždy, keď jeseň a zima prídu. A je to, že pri príchode týchto dvoch ročných období klesnú aj teploty a nepriaznivé počasie sa spája s dažďom a vetrom, takže je bežnejšie - a normálne - vychladnúť a zle.
Keď ulovíme chladu, existuje niekoľko príznakov, ktoré ju sprevádzajú. Jeden z najbežnejších je zápal hrdla, ktorý sa vo všetkých prípadoch zúčastňuje bolesť hrdla a nepohodlie, najmä pri prehĺtaní a jedení. Sú známe ako sezónne choroby, a sú nakoniec infekčné poruchy charakteristické pre jeseň aj zimu.
Tipy, aby ste sa prirodzene postarali o váš hlas, keď je zima
Nezaťažujte hlas
Aj keď je to rada, že musíme pokračovať prakticky po celý rok, vzhľadom na to, že ochladzovanie má tendenciu ovplyvňovať naše hlasové povrazy a naše hrdlo, je veľmi dôležité snažiť sa, aby tento hlas nebol nútený. A ako to získať? Veľmi jednoduché: snažte sa hovoriť prirodzene a bez námahy, vyhýbajte sa kričovaniu, ak to nie je potrebné, a hovorte príliš hlasným hlasom a núťte ho.
Taktiež sa nedoporučuje prudko vykašliavať alebo vyčistiť krk, okrem veľmi výrazného kýchania.
Šaty dobre
Kedykoľvek chodíte von na ulicu, je dôležité, aby ste sa obliekli srdečne, chránili a starali ste sa o krk pomocou vysoko oblečených šiat, šiat alebo šálok, ktoré tiež pokrývajú krk (časť tela, na ktorú veľmi ľahko zabúdame).
Hydratujte správne
Udržiavanie správnej a pravidelnej hydratácie je rovnako dôležité. A ako sa to deje s tým, že nie je nutný hlas, je tiež dôležité, aby to bolo počas celého roka, a to nielen počas jesene a zima. Preto nezabudnite piť každý deň medzi 6 až 8 pohárov vody, okrem výberu iných prírodných nápojov, ako sú šťavy pri izbovej teplote (nikdy chladné) a infúzie.
Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť takým nápojom, ktoré dehydratujú hlasové záhyby, ako je to v prípade čaju a kávy.
Ak by ste mali užívať lieky, ako sú antihistaminiká, pretože trpíte alergiami alebo nejakým iným typickým ochorením v týchto ročných obdobiach, je nevyhnutné, aby ste ich vždy konzumovali dostatkom vody.
Dajte si pozor na určité potraviny
Pokiaľ ide o starostlivosť o hlas na jeseň av zime, je dôležité mať na pamäti to, čo jeme vždy. Napríklad nie je vhodné, aby sa príliš teplé alebo príliš studené jedlá alebo nápoje.
Je tiež zaujímavé vyhnúť sa potravín, ktoré stimulujú žalúdočné kyseliny, ktoré spôsobujú reflux a pálenie záhy, ktoré môžu ovplyvniť hrtan spôsobujúci podráždenie. V tomto momente by ste sa mali vyhýbať kyselinám, pikantným a kyslastým jedlám.
Obrázky | Francisco Osorio / Nomadic Lass Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
