Zimné ovocie a ich výhody
V každom ročnom období nájdete niektoré sezónne ovocie, to znamená tie, ktoré sa zhromažďujú počas tých mesiacov v roku. Hoci je možné všetky druhy ovocia spotrebovať po celý rok, je lepšie staviť na sezónne ovocie, aby ste si plne užívali všetky svoje vlastnosti a výhody.
Existuje veľa ľudí, ktorí sa mylne domnievajú, že práve na jar a v lete stromy prinášajú viac ovocia, ale pravdou je, že počas zimy sa niektoré druhy ovocia zbierajú s mnohými výhodami a zdravotnými vlastnosťami.
Zima je čas citrusov, ktoré majú veľký prínos vitamínov, ako je vitamín C. Stojí za to vedieť, aké sú plody zimy a aké sú ich výhody.
Aké sú výhody stravovania sezónneho ovocia?
V súčasnej dobe vďaka moderným technikám na pestovanie ovocia, ktoré existujú, je možné po celý rok využívať všetky druhy ovocia. Avšak stávkovanie na každú sezónu je stále najvýhodnejšie z niekoľkých dôvodov.
Minerálne látky a vitamíny: Po prvé, ak sa jedlá ovocie určitého obdobia, ktoré sú dobre zrelé, prínos vitamínov a minerálov je značne vyšší.
Životné prostredie: Po druhé, pokiaľ ide o starostlivosť o životné prostredie, treba poznamenať, že sezónne potraviny s ňou viac rešpektujú.
Chuť: a nakoniec, súvisí s chuťou. To nemá nič spoločné s ovocím, ktoré boli vyzreté v chladných miestnostiach, než tie, ktoré boli zozbierané v ich presnom bode v strome.
Najlepšie ovocie zimy a ich vlastnosti
V zime nájdete veľký výber plodov s viacerými zdravotnými výhodami.
Na jednej strane sú orechy, ako orechy, mandle alebo pistácie. Okrem toho, že majú veľmi nízky príjem kalórií, sú to potraviny s mnohými výhodami pre fyzické i duševné zdravie. Sú mimoriadne výhodné na posilnenie kardiovaskulárneho systému a okrem toho výrazne uprednostňujú koncentráciu a kapacitu pozornosti.
A na druhej strane čerstvé ovocie.
pomaranče: pomaranče Sú jedným z hlavných ovocia, ktoré si môžete vychutnať v zime; Počas tejto sezóny dosiahne jeho zrelosť a najväčšiu sladkosť. Obsahuje vysoký obsah vitamínu C; veľmi dôležitú živinu na posilnenie imunitného systému, a tým je lepšie pripravená čeliť prechladnutiu typickej pre tento čas. Vitamín C je tiež zodpovedný za syntézu kolagénu.
tomel: tomel Sú to niektoré z najznámejších plodov zimy a navyše stále populárnejšie. Majú veľké antioxidačné vlastnosti, takže sú skvelé na riešenie voľných radikálov. Tieto voľné radikály môžu mať vážne dôsledky pre zdravie; môže viesť k určitým degeneratívnym ochoreniam, ako aj predčasnému starnutiu pokožky.
kivi: kiwi Je to jedno z najprospešnejších plodov, ktoré existujú; nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu, tak pre dospelých, ako aj pre deti. Je dobre známy svojim veľkým prínosom vlákniny, takže je ideálny na podporu intestinálneho tranzitu. Okrem toho má veľký podiel vitamínov C a E. A nielen to; Kiwi má tiež vynikajúce diuretické vlastnosti.
jablko: jablko Je to tiež čerstvé ovocie typické pre zimu, hoci pravdou je, že ho možno nájsť po celý rok. Jablko je veľkým prínosom fosforu, vlákniny, draslíka, železa a vitamínu C. Jedným z jeho najznámejších prínosov je, že pomáha vo veľkej miere robiť zuby zdravšie.
Annona Cherimola: ovocie, ktoré ešte stále nie je veľmi dobre známe v Španielsku, ale to trochu po kúsku urobilo pre spotrebiteľov dieru v nákupnom vozíku. So zložením 75% vody je skvelou možnosťou hydratácie. Okrem toho obsahuje vlákninu, vitamín C a má diuretické vlastnosti. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyZimné jedlo
