Zdravie žien v každom štádiu ich života
Majte dobré zdravie je niečo zásadné na to, aby si zdravý život viac či menej životne dôležité a dlhé, najmä ak sa človek stará o svoje zdravie a má viac alebo menej zdravé životné návyky.
Aj keď je pravda, že je to pre niekoho zásadné, nesmieme zabúdať, že existuje určitý typ zdravie v závislosti od toho, či je subjekt muž alebo žena.
V tomto zmysle zdravie u žien Je zaradený do série základných usmernení určených, pretože ženy sa líšia od mužov tým, že prechádzajú sériou dôležitých fáz, v ktorých musia venovať väčšiu pozornosť ako v iných obdobiach života.
Zdravie žien v rôznych štádiách života
zdravie u žien, ako sme vám vysvetlili viac či menej zhrnutím v predchádzajúcich riadkoch, prechádza sériou základných usmernení, ktoré budú závisieť od štádia, v ktorom sa nachádzate.
Napríklad detstvo je jasne odlíšené od dospievania, od samotnej mládeže, od dospelého štádia, od tehotenstva, od menopauzy a od samotných starších ľudí.
Vaše zdravie v dospievaní
dospievania Je to moment, kedy žena rozvíja sa fyzicky a psychologicky. Je to veľmi zvláštny okamih, v ktorom napríklad začína menštruácia, ktorá vyžaduje, aby ste sa vo väčšej alebo menšej miere starali o svoje zdravie.
Je veľmi dôležité, aby ste si udržali zdravé stravovanie, bohaté na ovocie a zeleninu, piť veľa tekutín, mliečne výrobky a, pokiaľ je to možné, vyhnúť sa škodlivým potravinám, ktoré sú v tomto čase tak chutné, ako sú sladkosti a priemyselné pečivo.
Nemali by sme zabúdať ani na pravidelné cvičenie, čo by malo byť spojené so štúdiom v škole, inštitúte a neskôr univerzitou.
Vaše zdravie počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa žena musí postarať o ňu zdravie dokonca viac ako v iných obdobiach života, starať sa o každodennú stravu a stravu.
V tejto dobe by ste sa mali rozhodnúť pre vyváženú stravu a pestrú stravu, ktorá poskytuje toľko živín, ktoré potrebujete v takom dôležitom štádiu života ako tehotenstvo.
Odporúčame brať do úvahy základné potraviny v tehotenstve čo treba dodržať, vzhľadom na to nutričné potreby v tehotenstve Sú rovnako rozmanité, ako sú dôležité.
Zdravie žien pri menopauze
menopauza Je to dôležitý okamih aj v zdraví žien. V tomto momente života by ste sa mali rozhodnúť pre správnu výživu, napríklad na prevenciu najbežnejších symptómov menopauzy.
V tomto ohľade by ste sa mali obávať prevencie osteoporózy a problémov s kosťami, ktoré tak bežne sprevádzajú menopauzy, a rozhodnúť sa rovnomerne domáce prostriedky na liečbu menopauzy.
A keďže to nemôže byť menej, nemali by sme zabudnúť na prsné skúšky, ktoré by mali robiť každoročne ženy, najmä od desaťročia štyridsiatych rokov.
Zvýšenie tuku a zdravie žien
Hoci objem tuku závisí vo veľkej miere od stravy a diéty, ktoré každý nasleduje denne, existujú rôzne momenty v živote, ktoré majú tendenciu hromadiť väčšie percento tuk v niektorých oblastiach tela.
Mnohí odborníci súhlasia s tým, že by sme sa mali vyhnúť takým problémom nadváhaa obezita aby ste mohli udržiavať zdravý život a zároveň musíte každý deň prechádzať rovnako zdravým životným štýlom.
Avšak a ako sme už uviedli, niekedy sa podiel tuku v ženskom tele mení podľa veku alebo biologického momentu, v ktorom je.
V pubertaNapríklad, keď sa vaječníky začnú tvoriť hormóny, telo sa zmení tak, že sa prsia zväčšujú a tuk sa usadzuje v zadku a stehnách.
Počas tehotenstvosa tuk znova nahromadí v tele, pretože hlavným cieľom v tomto prípade je udržať plod v prípade rozdielnych výživových potrieb, takže tento hlavný aspekt (sprevádzaný zadržiavanie tekutín), spôsobiť značné zvýšenie hmotnosti.
Po pôrode sa boky zvyčajne rozširujú takým spôsobom, že sa uľahčuje vylúčenie dieťaťa.
V menopauza Existuje tiež zmena v morfológii ženského organizmu, pretože nedostatok estrogénu (hormónov) spôsobuje nahromadenie tuku v brušnej dutine. Preto je v tomto štádiu vhodné prijať diétu nielen bohatú na vápnik, aby sa zabránilo a vyhýbala sa osteoporóze, ale s nízkym obsahom tuku, ktorý pomáha ženám nezvyšovať telesnú hmotnosť.
Nenechajte si ujsť:
Zdravotná starostlivosť
- Zdravie u žien počas menopauzy
- Prírodné doplnky pre ženy
- Prírodné doplnky proti osteoporóze
- Jóga proti osteoporóze
- Výhody sójových izoflavónov
- Tuk a zdravie u žien
- Tipy na prevenciu osteoporózy
- Kedy urobiť tehotenský test
- Prvé príznaky tehotenstva
- Zdravá pokožka v lete
- Triky na nabitie batérií
- Výhody sojového lecitínu
Zdravotné problémy a poruchy
- Amenorea alebo absencia menštruácie
- Dysmenorea alebo menštruačné kŕče
- Čo je dysmenorea?
- Ovariálna bolesť
