Tanec, vnútorná a vonkajšia sila. Jeho neuveriteľné výhody
Prechod na hudbu prináša veľa výhod pre telo a tiež pre myseľ. Vedeli ste, že je množstvo kalórií vynaložených? Každý typ tanca má aj svoje zvláštnosti. Doma, v telocvični alebo v špecializovanom centre sa každý rozhodne, kde sa naučí tancovať, alebo jednoducho vykonávať nonstop cvičenia.
Jednou z výhod tejto disciplíny je, že sa prispôsobuje všetkým typom veku. To znamená, že sa odporúča pre malé deti, aby rozvíjali pohyby v rôznych častiach tela a počúvali melódie, a to aj pre dospelých, aby sa odpojili a je úplne uskutočniteľné v treťom veku, aby sa vyhli sedavému životu, okrem iných výhod. 
Aké sú výhody tanca?
Vyjadrujte pocity a emócie
Tanec je emócie. Umožňuje nám ukázať a priniesť na svetlo tisíce pocitov vďaka vášni, ktorú mnohí cítia, keď ide o tanec. Už hovoria, že tanec je umenie a s rôznymi pohybmi sa vysielajú všetky druhy emócií, a to nielen druhým, ale aj sebe. Preto je jasné cvičenie pozitívnosti, aby nechala mysl pracovať bez toho, aby si to uvedomovala.
Podporujte spoločenskú schopnosť
Tanec je cvičenie, ktoré možno praktizovať samostatne alebo v skupine, a preto podporuje kontakt s ostatnými. Pre mnohých ľudí je to spôsob emočného úteku a je užitočné stretnúť sa s ľuďmi, ktorí sú navzájom prepojení rovnakým koníčkom alebo hobby. To všetko spája skúsenosti, rovnako ako baviť, tanec vytvára inú atmosféru a atmosféru zameranú na cítenie sa lepšie o nás.
Mnoho ľudí dokáže otvoriť a žiť nové dobrodružstvo vďaka tancu. Umožňuje im prekonať plachosť, získať sebavedomie a prenášať ich druhým. Preto je lepšie, aby ste v triedach začali učiacimi sa sériami krokov a dokázali ste sa prekonať s tým, ako prechádzajú dni. Cieľom je naučiť sa rôzne choreografie a pohybovať sa.
Cvičenie a pohyb
Je jasné, že s tancom aktivujeme. Zostávame za sedavý život, ktorý vedieme, a považuje sa za jedno z najlepších cvikov, ktoré existujú. V skutočnosti, v telocvičniach, niekoľko riadených tried je tanec: ako zumba, aerobik, brušné tance, salsa a ďalšie.
Je jasné, že ide o aeróbne cvičenie, ktoré tiež poskytuje svalovú silu, strečing, pružnosť a kardiovaskulárne cvičenia. Tiež posilňuje kosti a pomáha pri fungovaní kĺbov. Hovoríme, že je to úplné cvičenie, pretože tiež zlepšuje flexibilitu. Pri tanci sa svaly rozťahujú a získavajú silu, agilitu a koordináciu.
Dobré pre srdce
Ďalšou z jeho výhod je zdravie, ktoré dáva tela všeobecne. Ako sme uviedli, kardiovaskulárne cvičenie je úplné, pretože American Heart Association odporúča znížiť riziko ochorenia, ktoré súvisia so srdcom. A zlepšuje obeh, okrem posilňovania pľúc.
Chudnúť
Pri aeróbnom cvičení je množstvo vynaloženej energie veľmi veľké. Navyše, niektoré štúdie naznačujú, že päťhodinová tanečnica znamená stráviť okolo 300 kalórií. Je to životaschopné cvičenie pre tých ľudí, ktorí potrebujú znížiť svoju hmotnosť a pre tých, ktorí vykonávajú stravu, zmiešaním zdravej výživy s praxou týždenného cvičenia. Je jasné, že na zníženie váhy nemôžete robiť jednu tanečnú triedu, rytmus by mal byť niečo konštantné týždenne.
Zlepšite pamäť
Na kognitívnej úrovni tance stimulujú pamäť. Choreografia a hudba ustupujú tancu, ktorá nie je vždy rovnaká, pretože trvá fyzická pohyblivosť, ale aj duševná spomienka na kroky, hudbu, cvičenia ... 
Zo stresu, ahoj wellness
Ďalším dôvodom, prečo si mnohí ľudia vyberajú tanec ako šport, je, že ich odvádza od každodenných problémov. Tanec je rýchly, nedovoľuje nám premýšľať viac než o hudbe a pohyboch, ktoré robíme. Z tohto dôvodu bojuje proti stresu a odstraňuje tie negatívne myšlienky. Zvýšenie blahobytu je celkom, pretože šport všeobecne zvyšuje produkciu endorfínov a hormónov, ktoré sú spojené s pocitom šťastia a teda aj s blahobytom. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.
