Kalórie potravín
Naše telo je vždy nielen v neustálom pohybe, ale vždy pracuje, a práve preto, že všetky chemické reakcie, ktoré sa odohrávajú medzi bunkami a umožňujú vykonávať všetky činnosti, ktoré vykonávame denne, naše telo vynakladá určité množstvo peňazí. kilokalórií, ktoré užívame z potravy.
To znamená, že závisíme od energie, ktorú obsahujú potraviny, aby sme prežili, pretože ak by to nebolo pre ne, nemohli by sme pokračovať v živote.
Zvyčajne je táto energia vyjadrená v kalóriách, čo znamená množstvo energie potrebnej na zvýšenie teploty o 1 kg vody o 1 °, a preto je oveľa správnejšie hovoriť o kilokalóriách.
Kalórie potravín
Potraviny majú tendenciu byť rozdelené do troch typov v závislosti od rôznych a rôznych živín, ktoré poskytujú, ktoré sú: sacharidy, proteíny a tuky.
V tomto prípade obaja sacharidy a bielkoviny majú tendenciu poskytovať asi 4 kalórie na gram, zatiaľ čo, ako vieme, tuky dosahujú 9 kalórií na gram. A to je práve dôvod, prečo a ako sa mnohé obhajuje, ideál je v tom, že tuky a sacharidy poskytujú 30 a 55% našej dennej energie.
Prečo sa tukujeme, keď jedzme príliš veľa kalórií?
Hovorí sa, že energia nie je ani stvorená, ani zničená, ale transformovaná. Práve z tohto dôvodu, ak každý deň jeme množstvo potravín, ktoré majú tendenciu ponúkať vyššiu energiu ako trávenie, máme tendenciu začať zvyšovať váhu.
To znamená, že najlepší spôsob schudnúť je premeniť nadbytočnú energiu na teplo tak, aby sa eliminovala a to sa dosiahne denným cvičením a udržaním nás aktívnych.
Kalórie potravín
Ale koľko kalórií majú potraviny? A v koľkých skupinách môžeme rozdeliť jedlo? Ponúkame vám špeciálny sprievodca, z ktorého môžete poznať Potravinové kalórie rozdelené podľa skupín.
Nezabudnite, že tento príspevok sa aktualizuje, keď rozbalíme zoznam Potravinové kalórie:
- Kalórie z olejov, tukov a omáčok
- Kalórie ovocia
- Kalórie orechov
- Kalórie vajec
