Najlepšia pozícia spať podľa vedy
Vďaka splneniu rôznych vedeckých štúdií sme dokázali vedieť, kedy je najlepší čas spať, koľko hodín by sme mali spať vždy a čo sa stane v našom organizme, keď spíme málo alebo príliš veľa. Dokonca sme vedeli, že spanie viac, ako potrebujeme, môže byť negatívne pre naše vlastné fyzické a duševné zdravie. Ale podľa vedy, aké je najlepšie miesto na spánok, a tým lepšie zdravie?
Pred objavením sa musíme venovať pozornosť výsledkom získaným vo vedeckom experimente uskutočneného výskumníkmi z Francúzska, Spojených štátov a Izraela, ktorý bol nedávno zverejnený v prestížnej edícii Prírodné komunikácie.
Podľa týchto prvých výsledkov, ktoré by zrejme ešte oveľa viac práce vykonali, aby ich potvrdili, epizódy rýchleho pohybu očí by odrážali zmeny vizuálnych snímok v sne, takže očné pohyby zaznamenané počas REM spánku by boli spojené s postupnými mikrostátmi aktivity v mozgovej kôre, čo predstavuje proces podobný vizuálnemu.
Inými slovami, teória, že rôzne pohyby očí by odrážali mozgový mechanizmus analýzy po sebe idúcich snímok snov, by boli potvrdené. Preto sa očné tiene majú tendenciu pohybovať sa rovnakým spôsobom, ako keď vidia scénu, keď sme bdelí.
Avšak je to teória, ktorá ešte nebola úplne testovaná, pretože mnohí odborníci tiež hovoria, že plody majú epizódy rýchleho očného pohybu (a nielen ľudí, ale aj zvierat).
Ale ako iste viete, náš mozog využíva aj čas odpočinku na odstránenie odpadu a toxínov, ktoré môžu byť pre naše zdravie potenciálne nebezpečné, pretože predstavujú riziko rozvoja neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba, ktorých Hlavné príčiny sa vyskytujú pri akumulácii určitých proteínov mozgu (ako je tau alebo beta amyloid).
Takže, aké je najlepšie miesto na spánok?
V tomto zmysle by našli výskumníci zo Stanfordskej univerzity (v Spojených štátoch) najlepšie miesto na spanie, presne podľa "pomoci" nášmu organizmu k najlepšiemu odstráneniu takéhoto odpadu a toxínov. Podľa toho, spanie na strane by bolo najlepšou pozíciou na efektívnejšiu elimináciu, Dôvod je jasný: cerebrospinálna tekutina, ktorá filtruje cez mozog, sa vymieňa s intersticiálnou tekutinou na odstránenie toxínov, takže bočné postoj podporuje takúto elimináciu. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
