Najlepšia diéta: Aké diéty sú tu na to, aby schudnúť? 5 najlepších

Ako sme už komentovali ďalšie články NatureVia , strava pozostáva zo stravy že človek konzumuje na dennej a konštantnej báze vždy v závislosti od toho jeho fyzickú pleť a hmotnosť, ktorú má mať na mysli.

Samozrejme, mnohí naši čitatelia skúsili veľa diét v prípade akéhokoľvek úspechu. Vzhľadom na to som si istý, že sa mnohí z nich spýtajú: Existuje teda dokonalá strava, ktorá mi pomáha schudnúť zdravým a zdravým spôsobom bez príliš veľkého úsilia?

V prvom rade to musí byť povedané Zázraky neexistujú, Je stále neznámy neomylný spôsob, ako schudnúť, kde sú výsledky okamžité. Ak chceme nájsť to najlepšie, čo nám vyhovuje, to, čo môžeme urobiť, je konzultujte s našim dôveryhodným odborníkom na výživu, aby ste dosiahli efektívny výsledok a že nepredstavuje ani riziko pre naše zdravie.

Päť najlepších diét chudnúť

Odtiaľ tiež Existujú aj ďalšie možnosti stravovania, ktoré môže vykonávať niekto väčšina z nich je celkom jednoduchá, ak sledujeme rad priestorov. Chceli by ste vedieť, čo sú? No, prostredníctvom nasledujúcich riadkov Poviem vám 5 diét, ako schudnúť:

Grapefruitová diéta

Toto je prvé Grapefruitová diéta sa bude vykonávať tri dni a je charakterizovaný predovšetkým nízky kalorický príjem, ktorý zahŕňa príjem tohto ovocia že zároveň je najviac uspokojujúce. Všetko bez rozdielu, že nám zároveň pomáha spaľovať tuk nahromadený v tukovom tkanive, Pokyny budú nasledovné:

  • Polovičné grapefruity sprevádzané čajom alebo kávou.
  • Half grapefruit s dvoma varenými vajcami a uhorky a paradajkovým šalátom.
  • Celozrnný chlieb toast s plátkom morčacieho a grapefruitového džúsu.
  • Polový grapefruitový šalát so šalátom ochutený citrónovým a jablčným octom a grilovaným morčacím.

Atkinsova diéta

Atkinsova diéta pozostáva predovšetkým z konzumácie v proteíny v malom množstve potravín. To všetko, kým rozdelíme tento proces päť jasne diferencovaných fáz a to budeme vysvetľovať ďalej:

  • Fáza 1 Jedzte 5 krát denne po dobu 2 týždňov. Za týmto účelom budeme mať raňajky, obedy a večere 150 gramov mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Naproti tomu môžeme jesť len 20 gramov sacharidov.
  • Fáza 2 Tu budeme menej prísne, keď začneme jesť orechy a syry.
  • Fáza 3 Údržba stravy na jeden mesiac. Počas tejto doby budeme pokračovať s rovnakým príjmom potravy, aby sme si zvykli na svoje telo.
  • Fáza 4 Nepretržitá údržba a potešenie. Počas zostávajúceho mesiaca musíme pokračovať v užívaní zvyšku jedla nepretržitejšou a pokojnejšou cestou, snažiac sa neprekročiť.

Peach Diéta

Táto broskyňa je ďalším ovocím, ktoré má sotva vysoký príjem kalórií (40 kalórií na 100 gramov), pričom zároveň predpokladá a nevyčerpateľný zdroj vlákien a antioxidantov. Odtiaľto vykonáme nasledujúci proces.

  • Peach s kávou sám, mlieko, toast a celá káva s morčacím.
  • Šalát s kúskami kuracieho prsníka a ovocným šalátom s broskyňou.
  • piknik, Kôš broskyne s kávou alebo infúziou.
  • Dve vajcia varené s kúskom odstredeného jogurtového broskyňa.

Červená čajová diéta

Červená čajová strava sa tiež stala jednou z najviac konzumovaných v celom svete, pretože detoxifikuje naše telo a posilňuje celý náš imunitný systém. To všetko bez toho, aby sme spomenuli, že lahodné červený čaj pomôcť znížiť hladinu (zlého) cholesterolu v krvi.

  • Šálka ​​červeného čaju s pomarančovým džúsom, celozrnným prípitkom a dvoma müsli barmi.
  • Cestovinový šalát, ryža so zeleninou, francúzskou omletou, červeným čajom a ovocím na výber.
  • Šálka ​​červeného čaju.
  • Ryžová polievka s grilovaným šalátom. Kúsok ovocia a červeného čaju.

Diéta na zníženie brušného tuku

Kto nemá záujem o stratu že brušný tuk teraz, že leto je hneď za rohom? Avšak táto strava môže byť ťažké vykonať, ak nie sme prísni. V tomto zmysle je veľmi dôležité vykonať nasledujúci proces:

  • Kus celozrnného chleba so štipkou arašidového masla, pohára polotučného mlieka a kusu ovocia.
  • Časť pečenej pechy, so šalátom, kúskom ovocia a lososa.
  • piknik, Sušený jogurt a kúsok ovocia.
  • Obdobie integrálnych cestovín, morčacích prsníkov a pečenej zeleniny. A veľa vody!
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témydiéta

Najlepšie cviky na chudnutie! PRAVDA ODHALENÁ!!! Tréning, kardio, tipy na vyrysovanie svalov. (Marec 2024)