Výhody banánovej alebo banánovej kôry

Hoci mnohí odborníci na výživu odporúčajú a odporúčajú konzumovať minimálne 5 porcií denne čerstvého ovocia a zeleniny ako spôsob, ako poskytnúť našim telám všetky základné živiny, ktoré obsahujú, a aby mohli mať dobré zdravie vo všeobecnosti, je pravda, že len málo z nich je ľudia, ktorí sa v určitom čase zaujímali o objavovanie aké sú výhody ovocia.

A to je to, že zvyčajne sa zďaleka snažia a konzumujú ich, je hádzať ich hneď, ako ich odstránime z kúsku ovocia, ktoré budeme v tej chvíli jesť. Viete však, aké výhody prináša jesť ovocie kožou?.

Pravdou je to koža ovocia je veľmi bohatá na rozpustné vlákno, živina, ktorá pomáha pri prevencii alebo liečbe zápchy vďaka tomu, že tiež zlepšuje črevný tranzit. Na druhej strane, ak odstránime pokožku, odstraňujeme aj vitamíny ako je tomu napríklad v prípade jabĺk alebo hrušiek, ktorých obsah vitamínu C je dokonca väčší ako obsah v jeho buničine.

So zreteľom na banán, nie je pochýb o tom, že jesť ich pokožka nie je veľmi bežná ani bežná, rovnako ako napríklad jablko, hruška alebo celá nešúpaná slivka. Viete však, že vám naozaj prinesie neuveriteľné výhody a vlastnosti?

Vlastnosti, ktoré vám dávajú banánovú alebo banánovú kôru

Najmä v našej krajine a obzvlášť u nás okolo nás z banánov zvyčajne jedia len buničinu a my sme ich odstránili alebo zlikvidovali, keď sme skončili. Niektoré africké a ázijské kultúry ju však využívajú pre svoje neuveriteľné výživové vlastnosti a výhody:

Zmierňuje zápchu a zlepšuje črevný transport

Banánová kôra je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorej obsah je v skutočnosti dokonca väčší ako obsah nachádzajúci sa v jej mäse alebo buničine. Toto vlákno, okrem podpory dobrého trávenia, tiež pomáha zmierniť zápchu a zlepšiť črevný tranzit.

Znižuje hladinu cholesterolu v krvi

Ak ste boli diagnostikovaní s vysokým cholesterolom, banánová kôra je užitočná na zníženie vašich hladín, najmä ak pravidelne konzumujete banány a pleť.

Stabilizuje krvný tlak

V prípade hypertenzie je banán jedným z najpopulárnejších plodov pre obsah draslíka. V jej plášti ho tiež nájdeme, takže jeho spotreba je užitočná pre ľudí s vysokým krvným tlakom.

Pomáha vám mať lepšiu náladu

Rovnako ako jeho mäso, v banánovej alebo banánovej kôry nájdeme tryptofán, aminokyselinu, ktorá prispieva k dobrej nálade tým, že podporuje produkciu serotonínu.

Výživové vlastnosti banánovej alebo banánovej kôry

Z nutričného hľadiska sa banánová kôra vyčnieva z obsahu draslíka, čo je minerál, ktorý pomáha stabilizovať krvný tlak, a preto sa potraviny bohaté na draslík vždy odporúčajú v strave osoby s vysokým krvným tlakom.

Poskytuje diétne vlákno, veľmi užitočné živiny, ktoré nám pomáhajú zlepšiť náš črevný tranzit a pomáhajú nám redukovať a zmierňovať zápchu v prípade jej príležitostného utrpenia, najmä ak je jeho spotreba pravidelná a udržiava sa v rozmanitej a vyváženej strave.

Je tiež veľmi bohatá na tryptofán, aminokyselinu, o ktorej sme už hovorili pri inej príležitosti, a že podporou produkcie serotonínu pomáha pozitívne, keď sa cítime lepšie.

Ďalšie dôležitejšie výhody

Banánová alebo banánová kôra poskytuje ďalšie zaujímavé výhody. Vyznačujeme ich nižšie:

Pomáha upokojiť nepohodlie spôsobené hmyzom: Banánová alebo banánová kôra je veľmi užitočná na zmiernenie svrbenia a bolesti spôsobenej hmyzom. Aby ste si mohli vychutnať túto kvalitu, mali by ste trieť oblasť pokožky, kde je kousnutie s kúskom banánovej kôry (vždy na vnútornej strane).
Zmierňuje pokožku: ako pri uhryznutí hmyzom, trenie vnútornej časti banánovej kôry s kožou pomáha pozitívne zmierniť svrbenie alebo podráždenie.
Zlepšuje akné: v prípade, že máte pupienky a akné, je v mnohých mestách bežné, aby ste trošku z vnútornej časti banánovej kôry odtrhnuli a preniesli ju čistými prstami pre tie oblasti pokožky, kde sú prítomné, nechať konať 15 minút. Potom by ste mali každý deň opláchnuť a opakovať. Čoskoro si všimnete pokles akné breakouts.

V prípade, že si chcete zistiť rôzne výhody, ktoré poskytuje banánová alebo banánová kôra odporúčame vám, aby ste si vždy vybrali ovocie z ekologického poľnohospodárstva, a pred spotrebou dobre umyte kým sa neodstráni všetka nečistota.Na druhej strane by ste nemali konzumovať šupku, keď banán už nie je optimálny alebo vhodný na konzumáciu.

Obrázky | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyOvocné potraviny