Výhody sáun na prevenciu chorôb srdca
sauny Sú to priestory, zvyčajne z dreva, ktoré majú vysokú teplotu (približne medzi 80 a 100 stupňami), takže naše telo musí pracovať na ochladení. Je to zdravá a odporúčaná možnosť, keď chceme odstrániť toxíny a očistiť naše telo. Ale predtým, než sa tešíte na vlastnosti, ktoré ponúka sauna, je potrebné mať na pamäti niekoľko základných tipov: nie je vhodné pre tehotné ženy a pre tých, ktorí trpia problémami s hypertenziou, alebo trpia určitým typom kardiovaskulárnych ochorení. Zaujímavé je, že napriek týmto základným kontraindikáciám, ktoré je potrebné zvážiť pred použitím sauny, zdá sa, že nedávna vedecká štúdia preukázala inak podľa výsledkov, ktoré boli získané.
Táto vedecká štúdia bola nedávno zverejnená v špecializovanom časopise JAMA internej medicíny, V rámci výskumu sa analyzovala skupina 2 315 fínskych mužov vo veku od 42 do 60 rokov žijúcich v provincii Kuopio a pravidelné saunové sedenia.
Podľa výsledkov získaných z tohto výskumu (s priemerným sledovaním takmer 21 rokov) sa zdá sauny pomáhajú znižovať riziko náhlej srdcovej smrti, Ako určite viete, pozostáva z fatálnej koronárnej choroby, ktorá sa vyskytuje a objavuje sa bez predchádzajúceho varovania pred rizikom. V skutočnosti vedci v tomto prípade sú jasní: Riziko klesá, čím viac sa využívajú sauny.
Konkrétne, riziko utrpenia náhlej srdcovej smrti bolo o 22% nižšie u mužov, ktorí každý týždeň absolvovali dve a tri sedenia sauny a 63% u tých, ktorí urobili štyri až sedemkrát. Okrem toho úmrtie v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení bola o 27% nižšia v prípade kardiovaskulárnych ochorení a o 50% menej v prípade kardiovaskulárnych ochorení.
Vlastnosti sáun pri prevencii srdcových ochorení sa nachádzajú pri zlepšovaní funkcie endotelu, zlepšovaní pľúcnej ventilácie a tiež pri znižovaní výskytu arytmií.
Obrázok | Thomas Wanhoff
Via | El Mundo Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
