Výhody zdravého stresu: pozitívny eustres
Nepochybne v poslednom čase existujú obavy z rastúceho počtu prípadov ľudí trpiacich stresom, často s negatívnymi dôsledkami na fyzické a duševné zdravie. No, budete prekvapení, keď viete, že nie všetok stres je zlý, pretože naopak existujú prípady, v ktorých určité situácie stresu môžu priniesť pozitívne výsledky.
To, o čom s vami hovoríme, je táto pozitívna kvalita stresu nazývaná psychológiou ako eustress, V tejto poznámke vám povieme, aký je presne zdravý stres, ako nám to prináša prospech a čo môžete urobiť na jeho podporu. Dobrý spôsob, ako čeliť výzvam pozitívne a získať lepšie výsledky pre náš život. 
Prečo sa objavuje stres?
stres - Ten pocit napätia, ktorý sme vôbec zažili - to nie je nič iné ako reakcia nášho organizmu na výzvu alebo hrozbu, ďalšie úsilie, ktoré znamená vysokú opotrebovanosť, a to ako duševne, tak fyzicky.
Práve to nám umožňuje čeliť situáciám, ktoré sa zdajú byť nad rámec našich schopností, od absolvovania skúšky, ktorá sa nám zdala nemožná, až po vykonanie manévru za zlomok sekúnd, aby sme sa vyhli tomu, aby bol zablokovaný iným vozidlom.
Príčiny (takzvané stresory) môžu byť veľmi rôznorodé. Hoci zvyčajne spájame stres s prepracovaním, môžu to byť rodinné, ekonomické a dokonca sentimentálne situácie, ktoré vytvárajú stres. Dokonca aj veci, ktoré sa môžu zdajú byť dobré, ako pohyb, svadba alebo propagácia, môžu spôsobiť to.
Stres je núdzová reakcia, a preto telo trpí, keď sa stres stáva chronickým, to znamená, že sa stáva trvalým alebo veľmi dlhým. Preto môže negatívny stres viesť k tomu, že trpíme rôznymi poruchami v duchu a fyzickom. Našťastie existuje aj pozitívny stres, veľmi dôležitý pre udržanie zdravšej rovnováhy v našom tele.
Čo je Eustress alebo pozitívny stres?
Ak chcete vysvetliť, aký je presne pozitívny stres, vrátime sa k tomu, čo sme spomenuli skôr, keď hovoríme o situáciách, ktoré nás kladú. Vzhľadom na danú situáciu predpokladajme, že dvaja študenti, ktorí čelia poslednej skúške svojej kariéry - a za predpokladu podobných podmienok, budú fyzické účinky, ktoré pociťujú pri spustení stresu, rovnaké. 
Tieto sa vyskytnú ako dôsledok aktivácie sympatického autonómneho nervového systému, stimulujúceho zrýchlenie srdcovej frekvencie a dýchania, napätie v svaloch, okrem iného.
Čo sa môže líšiť, je kognitívne posúdenie v tejto situácii. V podstate, ako to urobíme. Ak sa situácia prežíva negatívnymi pocitmi (frustrácia, neistota, zahltenie, nízka sebaúcta, hnev), vytvorí to mentálny blok, čo sťažuje dosiahnutie dobrých výsledkov a možností reagovať na túto stresovú situáciu. Je to takzvaný negatívny stres.
Ale druhý študent môže mať veľmi odlišné vnímanie situácie, ak sa domnieva, že má šancu úspešne čeliť situácii, ak dôveruje jeho schopnostiam. Potom túto situáciu môžete vnímať ako výzvu, ktorá prináša pocit vitality, optimizmu, posilnenie sebaúcty a dokonca aj stimuláciu a potešenie. Toto je prípad pozitívneho stresu alebo eustresu. 
Výhody zdravého alebo pozitívneho stresu
Byť schopný usmerňovať stres, ktorý nám každodenné výzvy predstavujú pozitívne, nielenže nám zabráni následkom negatívneho stresu. To vám tiež prinesie mnoho výhod. Najprv v našom tele obnovu našej energie, čo môžeme dobre usmerniť v športe alebo inej fyzickej aktivite.
Eustresia nám pomôže byť aktívnejší, stimulovať našu kreativitu a byť efektívnejší a dosiahnuť lepšie výsledky s menším úsilím. Ako sme vysvetlili na začiatku, tento zdravý stres nám umožňuje byť pozorný a ostražitý, čo najlepšie reagovať na neočakávané výzvy a dosahovať úspešnejšie výsledky. Navyše zdravý stres nám umožní mať vyrovnaný emocionálny stav a pozitívne spätnú väzbu. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa. témystres
