Vedľajšie účinky vitamínu B
Po vyváženej a zdravej výžive, ktorá je založená predovšetkým na prírodných a čerstvých potravinách, sme schopní poskytnúť našim organizáciám väčšinu rôznych živín, ktoré potrebujú, aby správne fungovali každý deň a plnili svoje najzákladnejšie funkcie.
Preto je dôležité, aby zdravé a vyvážené stravovanie bolo pre naše telo hlavným vitamíny a minerály ktoré nám poskytujú väčšinu potravín.
Avšak, keď konzumujeme príliš veľa potravín s rovnakým vitamínom, alebo keď sledujeme vyváženú stravu a berieme to vitamínové doplnky, môžeme riskovať, že sa objavia v našom tele nežiaduce účinky.
Je pravda, že mnohé z týchto vitamínov sú vylučované našim telom a nadmerná spotreba nepredpokladá žiadny problém, ako sa to stalo s vitamín B (jedna vitamínový komplex medzi ktoré nájdeme okrem B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12 okrem takzvaného cholínu, biotínu a inozitolu), ktoré sú rozpustné vo vode a sú vylučované spolu s močom.
Ale keď konzumujete nevhodný druh týchto vitamínov bez toho, aby sa v našom tele objavil lekársky predpis nežiaduce účinky, Nižšie uvádzame stručný prehľad rôznych príznaky spôsobené nadmernou konzumáciou vitamínov B.
Vedľajšie účinky prebytku vitamínu B1 (tiamínu)
- Ťažkosti so zaspávaním a spánkom dobre.
- Podráždenie pokožky.
- Kožné alergie
- Vysoký krvný tlak
- Nepokoj.
Vedľajšie účinky prebytku vitamínu B2 (riboflavín)
- Nízky krvný tlak
- Únava pocit.
- Nevoľnosť a zvracanie.
Vedľajšie účinky nadmerného obsahu vitamínu B3 (niacín)
- Bolesti hlavy.
- Úrovne cukru a vysokej kyseliny močovej v krvi.
- Dysfunkcia pečene
- Žalúdočné rozrušenie a nepríjemné pocity
- Nízke hladiny vápnika.
Vedľajšie účinky spôsobené nadbytkom vitamínu B5 (kyselina pantoténová)
- Únava pocit.
- Depresie.
- Bolesť kĺbov.
- Gastroenteritída.
- Nedostatočný metabolizmus.
- Strata telesných tekutín
Vedľajšie účinky spôsobené prebytkom vitamínu B6 (pyridoxínu)
- Necitlivosť v kĺboch.
- Poruchy nálady
- Depresie.
- Svalové pohyby bez koordinácie.
Vedľajšie účinky nadmerného množstva vitamínu B9 (kyselina listová)
- Renálna insuficiencia.
- Prdy.
- Poruchy žalúdka
- Nevoľnosť a zvracanie.
- Vysoký cholesterol
- Znížená chuť do jedla
Vedľajšie účinky prebytku B12 (kyanokobalamínu)
- Rozrušenie, vzrušenie.
- Nepríjemnosť v prstoch a svaloch tváre.
Obrázok | Perfektný hmyz