Sezamové mlieko: recept
sezamové výhody (ktoré by sme mohli identifikovať aj ako výhody sezamových semien, pretože to je známe zase s názvom sezamu), aby to bolo prospešné semeno pre náš kardiovaskulárny systém.
Z hľadiska výživy je sezamové semeno obzvlášť bohaté na omega-3 a omega-6, dve esenciálne mastné kyseliny pre naše telo, ktoré poskytujú srdcové zdravé výhody tým, že pomáhajú znížiť vysoký cholesterol (najmä LDL cholesterol) a triglyceridov.
sezamové semienka Oni sú široko používané v marockej kuchyni, je bežné nájsť v chleboch a sladkosti chuť a poskytnúť inú chuť na mnohých jedál a výrobkov. Ale môžete tiež urobiť vynikajúce sezamové mlieko, užívať si zdravé srdce a je ideálny pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy alebo kazeínom.
Ako vyrobiť sezamové mlieko
prísady
- 100 gr. sezamových semien
- 2 šálky vody
príprava
V miske alebo paneli položte vodu a nechajte sezamové semená odpočinúť najmenej 8 hodín.
Po uplynutí tohto času odstráňte kvapalinu a uložte ju na chladnom mieste, napríklad v chladničke.
Môžete využiť semená tým, že ich pridáte do šalátov alebo ako zložku viac k vašim masám, ak vyrábate chlieb alebo sušienky.
Obrázok | snežienok a bokoch