Sezamové mlieko: recept

sezamové výhody (ktoré by sme mohli identifikovať aj ako výhody sezamových semien, pretože to je známe zase s názvom sezamu), aby to bolo prospešné semeno pre náš kardiovaskulárny systém.

Z hľadiska výživy je sezamové semeno obzvlášť bohaté na omega-3 a omega-6, dve esenciálne mastné kyseliny pre naše telo, ktoré poskytujú srdcové zdravé výhody tým, že pomáhajú znížiť vysoký cholesterol (najmä LDL cholesterol) a triglyceridov.

sezamové semienka Oni sú široko používané v marockej kuchyni, je bežné nájsť v chleboch a sladkosti chuť a poskytnúť inú chuť na mnohých jedál a výrobkov. Ale môžete tiež urobiť vynikajúce sezamové mlieko, užívať si zdravé srdce a je ideálny pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy alebo kazeínom.

Ako vyrobiť sezamové mlieko

prísady

  • 100 gr. sezamových semien
  • 2 šálky vody

príprava

V miske alebo paneli položte vodu a nechajte sezamové semená odpočinúť najmenej 8 hodín.

Po uplynutí tohto času odstráňte kvapalinu a uložte ju na chladnom mieste, napríklad v chladničke.

Môžete využiť semená tým, že ich pridáte do šalátov alebo ako zložku viac k vašim masám, ak vyrábate chlieb alebo sušienky.

Obrázok | snežienok a bokoch

15min KUCHAR videorecept SEZAMOVÉ KURACIE MÄSO S CESTOVINOVÝM RAGOUT A CHILLI (Júl 2024)