Rytmus a črevný tranzit
V predchádzajúcom článku sme s vami hovorili o produktoch Activia proti zápcha, niektoré jogurty vyvinuté známym potravinárskym podnikom Danone a to sú presne ideálne, pokiaľ ide o reguláciu črevný tranzit.
Ako určite viete, zápcha Stala sa v mnohých krajinách rozšíreným zdravotným problémom.
Medzi jeho hlavné príčiny patrí zlé alebo neefektívne trávenie (spôsobené hlavne jedlom), úzkosť alebo stres, nevyvážená strava, nízka spotreba vody, žiadne cvičenie a konzumácia tučných a sladkých potravín.
Ale vedieť, či trpíte alebo nie je zápcha, je najlepšie sa na chvíľu venovať svojmu intestinálny rytmus: Ako je to naozaj? Ako dlho trvá, ako ísť do kúpeľne?
Aký je váš črevný rytmus?
Poznať svoje intestinálny rytmus, stačí, že sa priblížite k tabuľke, ktorú vám ďalšiu informujeme, z ktorej vám prispievame tri typy črevných rytmov, pričom vezmeme do úvahy čas, ktorý sa deje v kúpeľni:
| Poznajte svoj črevný rytmus | |||
Typ rytmu | čas | ||
| normálne | Až 40 h. | ||
| prostriedky | Od 40 do 50 h. | ||
| dlho | Viac ako 50 h. | ||
Ak je váš črevný rytmus stredný alebo dlhý, trpíte zápchou. Z tohto dôvodu je najvýhodnejšie, že sa rozhodnete zvýšiť spotrebu vlákien, triky na konzumáciu viac vlákniny a pre tabuľku potravín bohatých na vlákninu, ktoré vám pomôžu pozitívne.
Obrázok | Pontus Edenberg Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
