quercetin

antioxidanty sú nevyhnutné živiny pre naše telo, najmä preto, že majú tendenciu znižovať negatívne dôsledky, ktoré voľné radikály pôsobia na naše bunky a telo vo všeobecnosti.

Preto je nevyhnutné nasledovať a potraviny bohaté na antioxidanty, najmä ak dodržiavame vyváženú stravu bohatú na prírodné a zdravé potraviny z hľadiska výživy a výživy.

V rámci rôznych prírodné antioxidanty ktoré nám môžu priniesť stravu a potraviny bohaté na antioxidanty, zdôrazňuje quercetin, živina s veľkou antioxidačnou silou, ktorá pomáha pri prevencii malígnych nádorov.

Čo je to quercetin?

quercetin je antioxidant, najmä a flavonoidov ktorý sa práve presadzuje z tohto dôvodu: pre svoju veľkú antioxidačnú silu.

Medzi jeho najdôležitejšie výživové a liečebné výhody vyniká svojou anti-chrípkou, antispazmodiou, hepatoprotektivami (dobré pre pečeň), analgetikami, vazodilatátormi, antiartritickými, protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami.

Výhody kvercetínu

Nie je pochýb o tom, že jeden z nich výhody z quercetin Najdôležitejšie je jeho antioxidačné účinky, ktoré jej poskytujú protirakovinové vlastnosti, užitočné pri prevencii malígnych nádorov (najmä rakoviny prsníka, pľúc, vaječníkov, žlčníka a kože).

Kde nájsť quercetin?

Medzi bohaté potraviny quercetin, odporúčame Vám konzumáciu nasledujúcich potravín:

  • ovocie: čerešne, hrušky, jablká, hrozno a mango.
  • Zelenina a zelenina: cibuľa, brokolica, kapusta, ružičkový kel, cesnak a špenát.
  • cereálie: ovsené vločky
  • Prírodné nápoje: zelený čaj

Tiež je možné nájsť quercetin v bylinkách a špecialitách, najmä v tabletách.

Kontraindikácie quercetínu

Ak sa rozhodnete konzumovať quercetin z kapsúl a tabliet a nie zo zdravého a vyváženého stravovania, najlepšie je vždy konzultovať s lekárom.

Samozrejme, musíme brať do úvahy nasledujúce kontraindikácie:

  • Tehotné a dojčiace matky.
  • Spotreba antibiotík, pretože môže zabrániť jeho absorpcii.

Vedľajšie účinky quercetínu

  • točenie
  • Žalúdočné problémy
  • Tremor na nohách

Obrázok | Fotografia DBduo Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Dr James on Quercetin (Júl 2024)