quercetin
antioxidanty sú nevyhnutné živiny pre naše telo, najmä preto, že majú tendenciu znižovať negatívne dôsledky, ktoré voľné radikály pôsobia na naše bunky a telo vo všeobecnosti.
Preto je nevyhnutné nasledovať a potraviny bohaté na antioxidanty, najmä ak dodržiavame vyváženú stravu bohatú na prírodné a zdravé potraviny z hľadiska výživy a výživy.
V rámci rôznych prírodné antioxidanty ktoré nám môžu priniesť stravu a potraviny bohaté na antioxidanty, zdôrazňuje quercetin, živina s veľkou antioxidačnou silou, ktorá pomáha pri prevencii malígnych nádorov.
Čo je to quercetin?
quercetin je antioxidant, najmä a flavonoidov ktorý sa práve presadzuje z tohto dôvodu: pre svoju veľkú antioxidačnú silu.
Medzi jeho najdôležitejšie výživové a liečebné výhody vyniká svojou anti-chrípkou, antispazmodiou, hepatoprotektivami (dobré pre pečeň), analgetikami, vazodilatátormi, antiartritickými, protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami.
Výhody kvercetínu
Nie je pochýb o tom, že jeden z nich výhody z quercetin Najdôležitejšie je jeho antioxidačné účinky, ktoré jej poskytujú protirakovinové vlastnosti, užitočné pri prevencii malígnych nádorov (najmä rakoviny prsníka, pľúc, vaječníkov, žlčníka a kože).
Kde nájsť quercetin?
Medzi bohaté potraviny quercetin, odporúčame Vám konzumáciu nasledujúcich potravín:
- ovocie: čerešne, hrušky, jablká, hrozno a mango.
- Zelenina a zelenina: cibuľa, brokolica, kapusta, ružičkový kel, cesnak a špenát.
- cereálie: ovsené vločky
- Prírodné nápoje: zelený čaj
Tiež je možné nájsť quercetin v bylinkách a špecialitách, najmä v tabletách.
Kontraindikácie quercetínu
Ak sa rozhodnete konzumovať quercetin z kapsúl a tabliet a nie zo zdravého a vyváženého stravovania, najlepšie je vždy konzultovať s lekárom.
Samozrejme, musíme brať do úvahy nasledujúce kontraindikácie:
- Tehotné a dojčiace matky.
- Spotreba antibiotík, pretože môže zabrániť jeho absorpcii.
Vedľajšie účinky quercetínu
- točenie
- Žalúdočné problémy
- Tremor na nohách
Obrázok | Fotografia DBduo Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
