Prolín: neesenciálna aminokyselina

aminokyselín sú chemické jednotky (mohli by sme vytvoriť podobnosť, akoby boli stavebné bloky), ktoré tvoria proteíny, takže proteínové látky, ktoré sú vytvorené vďaka aminokyselinám tvoria orgány, šľachy, svaly ...

V závislosti od toho, či môžu byť aminokyseliny syntetizované našim telom alebo nie, sú nazývané esenciálne aminokyseliny a neesenciálne aminokyseliny. Preto musí byť prvý poskytnutý prostredníctvom diéty, pretože naše telo nie je schopné ich syntetizovať samo, zatiaľ čo druhé - neesenciálne aminokyseliny - môžu syntetizovať alebo vyrábať.

proline je neesenciálna aminokyselina, ktorú naše telo dokáže syntetizovať z kyseliny glutámovej (inej neesenciálnej aminokyseliny, ktorá je základom nášho tela).

Čo je prolín?

Ako sme stručne uviedli v predchádzajúcej časti, proline (pre) je neesenciálna aminokyselina, čo znamená, že náš organizmus môže sám syntetizovať.

Na to naše telo potrebuje kyselinu glutámovú, aby ju mohla správne syntetizovať.

Funkcie prolínu

Posilňuje kĺby a šľachy.
Pomáha pri posilňovaní svalov srdca.
Pomáha pri výrobe kolagénu.
Zlepšuje textúru pokožky.
Znižuje riziko straty kolagénu.
Pomáha pri hojení tkanív aj slizníc.
Pomáha imunity nášho organizmu, keď súvisí s udržiavaním niektorých imunoglobulínov.

Výhody prolíny pre zdravie

Ako sme poznali v predchádzajúcej časti venovanej iným funkcie prolínu, stretávame sa s neesenciálnou aminokyselinou, ktorá zdieľa funkcie syntézy kolagénu, pomáha znižovať riziko straty kolagénu a tiež pomáha pri jej výrobe.

Je užitočná pri posilňovaní kĺbov a šliach. Preto sa táto neesenciálna aminokyselina používa na prevenciu artritídy tým, že chráni kĺby.

Kde nájsť prolín?

Tu uvádzame, ktoré potraviny sú najbohatšie v prolíne:

Potraviny živočíšneho pôvodu: mäso.
Rastlinné potraviny: potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody a iné ovocie.

Obrázok | Fotografie verejnej domény Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyAminokyseliny