Zakázané potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a triglyceridov
Cholesterol aj vysoké triglyceridy sa stávajú vážnym zdravotným problémom, najmä ak ich hladina zostáva vysoká dlhší čas, pretože je ťažké ich diagnostikovať, pokiaľ nie je príliš neskoro (a spôsobí niektoré kardiovaskulárne problémy) ), alebo iná osoba vykoná krvný test.
V tomto zmysle je krvný test, ktorý meria hodnoty tukov v krvi, vždy tou najlepšou voľbou pri objavovaní a poznaní hladín cholesterolu a triglyceridov. Ako viete, hoci cholesterol a triglyceridy sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela, keď sú vo vysokých hladinách, majú tendenciu sa hromadiť v našich tepnách.
Keď je osoba diagnostikovaná cholesterolom a / alebo vysokými triglyceridmi, lekár uvádza diétu s týmito jedlami, ktoré sú zakázané a s ktorými môžu konzumovať.
Aké sú zakázané potraviny v prípade vysokého cholesterolu a triglyceridov?
Je zrejmé, že väčšina zakázaných potravín je tých, ktoré sú obzvlášť bohaté na tuky. Zvyčajne sú hlavné potraviny, ktoré sú vylúčené z výživy, alebo ktoré aspoň naznačujú, že sú spotrebované včas, tie živočíšne pôvody (kvôli ich vysokému obsahu tuku). Sú to tieto:
- Tukové mäso a párky: varená šunka, šunka serrano, slanina, chorizo, saláma, klobásy ... Kačacie mäso, spracované a nie domáce hamburgery.
- ryby: konzervované v oleji.
- vnútornosti: pečeň, obličky, srdce, mozgy ...
- morské plody: krevety, ustrice, krevety a krevety.
- žĺtok: je bohatá na tuky a kalórie. Odporúčame znížiť príjem.
- Celé mliečne výrobky: väčšinou smotana a mliečny krém, okrem plnotučného mlieka. tiež tvrdé syry a masla.
- Sladkosti a pečivo.
- Slané občerstvenie.
- Vyprážané jedlá.
- Tukové omáčky.
- oleja: kokosový a palmový olej.
Obrázok | Gilgongo
