Nadváha a obezita spôsobená úzkosťou, stresom a depresiou
stres a úzkosť spôsobiť niektorých ľudí zvýšenie hmotnosti (nadváha), zatiaľ čo iní ich robia schudnúť, Ale existuje medzi nimi vzťah stresu a stravy?. Pravdou je, že, ako sa mnohokrát ukázalo vedecky, naša strava a výživa priamo ovplyvňujú našu náladu. Rôzne potraviny, ktoré konzumujeme každý deň, môžu obsahovať živiny a určité látky s priamym pôsobením na náš nervový systém a presnejšie na našu vlastnú náladu.
To isté sa môže stať opačným smerom. To znamená, že udržiavanie depresie, úzkosti alebo stresu nálady môže mať negatívny vplyv na stravu. Alebo iným spôsobom: udržiavanie správnej stravy pomáha prekonať samotnú depresiu, zatiaľ čo stravy s nízkym obsahom proteínových potravín môžu spôsobiť rozklad našej nálady tým, že neprijmú všetky aminokyseliny, ktoré telo potrebuje.
Napríklad, ak je človek úzkostný alebo stresovaný (alebo len nervózny), má tendenciu byť veľmi časté zanedbávať stravu, pretože je veľmi obvyklé rozhodnúť sa pre potraviny, ktoré nie sú také zdravé alebo výživné.
Nadváha a nálady
V tomto prípade je tento vzťah dvojaký, pretože depresia, stres a úzkosť môžu viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a emočným problémom, ako je depresia alebo úzkosť, môže byť vytvorená nadváhou.
Je to preto, lebo sa pri mnohých príležitostiach stretávame s ľuďmi, ktorí v určitej situácii, ktorá spôsobuje ich stres, nervozitu alebo úzkosť, majú tendenciu reagovať jedením.
Tiež sa preukázalo, že konzumácia potravín bohatých na sacharidy zvyšuje hladinu serotonínu, čo pomáha zmierniť mnohé negatívne emocionálne stavy. Napríklad, zmrzlina alebo čokoláda nie sú zlé alebo vážne, pokiaľ sa vykonáva mierne. Problémom by bolo, keby sme kedykoľvek cítili emocionálne nesprávne, máme tendenciu konzumovať takéto potraviny, aby sa cítili lepšie.
A to nielen preto, lebo môžete zvýšiť váhu týmto spôsobom tým, že zvyšujete príjem kalórií sám, a potom sa mnohí ľudia cítia zlí a vinní za to, že takto jedli.
A je pravda, že do určitej miery jesť určité potraviny nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, pretože vezmeme aminokyseliny a látky, ktoré nám pomáhajú v emocionálnych stavoch, ale tieto nespĺňajú potreby pre náklonnosť, komunikáciu alebo sebavedomie, ktoré viedli k záchvatu.
Keď depresia, úzkosť alebo stres sú príčinou nadváhy a obezity
Musíme mať na pamäti, že depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje celé telo, najmä mozog, negatívne ovplyvňuje spôsob myslenia, spôsob života, stav mysle, chuť a koncepciu osoba má o sebe
To môže mať negatívny vplyv na stravu, pretože Je bežné, že depresívny stav spôsobuje, že človek sa stane pasívnym, nie je veľmi aktívny, čo znamená, že bude mať tendenciu zatvárať sa doma sama osebe a prestane vykonávať aktivity vo vonkajšom prostredí (to znamená, že sa stane sedavým).
Ak pridáme, že lieky na predpis nielen na liečbu depresie, ale aj na úzkosť a stres, často spôsobujú prírastok hmotnosti s určitou frekvenciou, máme, že konečný výsledok nie je tak pozitívny, ako by to mohlo byť počkať.
Keď je nadváha príčinou depresie
To sa môže stať aj naopak. To znamená, že úzkosť alebo depresia nie sú príčinou nadváhy (pretože nervozita charakteristická pre tieto dve nálady nás ovplyvňuje v tom, že sa rozhodneme konzumovať potraviny bohatšie na tuk a kalórie), ale to je nadváha príčinou tejto depresie alebo úzkosti.
Ukázalo sa to pri mnohých príležitostiach nadváha má tendenciu spôsobovať poruchy nálady, ako je úzkosť alebo depresia, Prečo? Aj keď v skutočnosti príčiny, ktoré môžu spôsobiť výskyt týchto porúch, sú odlišné, kľúčom je nedostatok sebaúcty, ktorý zvyčajne spôsobuje nadváhu, najmä ak v niektorej predchádzajúcej chvíli osoba utrpela negatívny prípad nadváhy (škádlení, urážky ...).
To znamená, že osoby s nadváhou majú tendenciu mať nízke alebo veľmi nízke sebavedomie, pretože majú veľa negatívnych myšlienok o vonkajšom vzhľade a celkovom živote. Je bežné, že navyše čelia mnohým stravám, aby schudli, ale nikdy nevykonávajú. To môže byť spôsobené rôznymi aspektmi: od ich nízkej nálady až po ťažkosti s interakciou a vykonávaním aktivít vo vonkajšom prostredí a príjemnou formou nedostatku energie v dôsledku tohto depresívneho stavu.
V každom prípade sa v širokej škále štúdií zistilo, že Depresia môže byť príčinou alebo dôsledkom obezity.
Ako sa lieči depresia, úzkosť alebo stres pre obezitu
Na liečbu obezity, keď je príčinou depresie, úzkosti alebo stresu (a naopak), je potrebné, aby špecialista vykonal integrálnej liečby, že okrem správnej diétnej liečby zahŕňa aj predpisovanie psychoterapie a liekov.
Zatiaľ čo predpisovanie diéty individualizovanej dietetikom / nutritionistom je zásadné, tak je to aj kognitívnej liečby, ktorý bol zavedený ako jedna z najefektívnejších psychoterapeutických liečebných postupov pri liečbe porúch príjmu potravy.
To znamená, že pomáha človeku prijať svoje vlastné telo, zvyšovať a získavať sebaúctu a sebavedomie. To naopak pozitívne pomáha získať nový životný štýl, prijímať zdravé stravovacie návyky a ďalšie fyzicky aktívne návyky. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyÚzkosť stresu Obezita
