Orálne zdravie: užitočné tipy pre zdravé ústa

Držte sa zdravé zuby a okrem iných veľmi zaujímavých aspektov vedieť ako zabrániť dutinám je to niečo prakticky zásadné a dôležité, ak si chcete vychutnať správnosť ústne zdravie.

V ideálnom prípade by mali učitelia i samotní rodičia od mladého veku učiť deti o základných pravidlách, ktoré sa majú dodržiavať pri správnom vykonávaní ústne zdravie.

A je to, že o niekoľko rokov neskôr, ak sa tak nestane, mnohí zubári sa stretnú s drvivou realitou: buď mladí nevedia správne umyť si ústa (a teda udržiavať dobré zdravie úst a dutín), alebo nie umývajú ich, kedy a ako majú.

Ako uviedla Svetová zdravotnícka organizácia, "udržiavanie adekvátneho zdravia ústnej dutiny je nevyhnutné pre dobré zdravie a dobrú kvalitu života", pretože nám pomáha starať sa o naše ústne a zubné zdravie, väčšina periodontálnych ochorení, ktoré sa obvykle vyskytujú v dôsledku zlej hygieny.

Pokyny pre správne zdravie ústnej dutiny

Musíte použiť zubnú kefku schválenú spoločnosťou Health a vhodnú pre vlastné dásne a náš osobný vkus. V tomto zmysle môžeme nájsť rôzne štetce, ktoré sa pohybujú od strednej až po vysokú, čo sa týka tvrdosti.
Mali by ste si zuby vyčistiť najmenej dve minúty a stáť na každom zube asi tridsať sekúnd.
Zubná kefka by sa mala používať zakaždým, keď sme si zuby kefy. Týmto spôsobom sa vyhýbame jedlu medzi nimi a predovšetkým zabrániť tvorbe plaku a zubného kameňa.
Odporúča sa používať ústnu vodu pred a po čistení. Používa sa predtým, pomôžeme vyhnúť zvyšky potravín, ktoré zostali vo väčšine zubov a pomôžu eliminovať baktérie z úst.
Mali by ste si umývať zuby vždy, keď budete jesť, do 20 minút. Od tohto okamihu sa doska začína formovať.
Je lepšie prejsť aspoň raz za rok do zubára, aby sme vykonali zubnú prehliadku a čistenie.

Ďalšie užitočné tipy na prevenciu ústnych chorôb

Na základe odporúčania samotnej Svetovej zdravotníckej organizácie sú ďalšie užitočné tipy, ktoré môžu byť veľmi nápomocné pri prevencii nástupu ochorení a ochorení ústnej dutiny:

Znížte spotrebu cukrov, najmä medzi najmenšími v dome.
Zastavte fajčenie a znižujte konzumáciu alkoholu, čo pomáha znížiť riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny, straty zubov a chorôb parodontu.
Vykonajte vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ktorá chráni pred rakovinou ústnej dutiny.

Aké sú najčastejšie príčiny ochorenia ústnej dutiny?

Trvalá údržba zlého ústneho hygienického systému po dlhú dobu pociťuje výskyt rôznych chorôb a stavov ústnej dutiny, čo môže viesť nielen k nepohodlnosti a bolestivým príznakom, ale aj k strate samotnej zubnej formy. Je to vlastne hlavná príčina.

A medzi rôznymi rizikovými faktormi súvisiacimi s väčšinou ústnych ochorení (prinajmenšom s najbežnejšími a najbežnejšími) môžeme spomenúť najmä zlé zdravie, Okrem iných faktorov, ako sú: fajčenie, konzumácia alkoholu, kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka a chronické respiračné ochorenia.

Takže napríklad ten, ktorý je známy ako zubný kaz stane sa jedným z najčastejších ochorení, ktoré vo väčšine prípadov často sprevádza pocit nepohodlia a / alebo bolesti. Viete však, že je to stav, ktorý možno ľahko zabrániť?

Stačí, aby ste si zuby zakaľovali vždy, keď budete jesť, a udržujte nízku koncentráciu fluoridu v ústnej dutine neustále, často používajte ústnu vodu a zubnú pastu.

Obrázky Istockphoto. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.