Orechy: nádherné výhody a zdravé vlastnosti srdca

V mnohých článkoch NatureVia vám hovoríme množstvo výhod konzumácie akéhokoľvek druhu orechov, najmä lahodný a nádherný orechy, Obaja však mandle, orechy, ako pistácie všeobecne Obsahujú množstvo živín, prvkov a vitamínov, ktoré sa pri vykonávaní nesmú prehliadať zdravú a vyváženú stravu.

V každom prípade ste vedeli, že existujú rôzne druhy orechov? Najznámejšie sú tie populárne Kalifornia orechy, hoci nie sú jediní. Môžeme tiež pomenovať tie nádherné Makadamové orechy, napríklad.

Avšak prostredníctvom nasledujúcich riadkov podrobne podrobne popíšeme všetky výhody, ktoré majú orechy lepšie kardiovaskulárne zdravie.

Výhody orechov

A z tohto dôvodu sa najskôr ponoríme do toho, čo ich Hlavné živiny, ktoré musíme vziať do úvahy pri získavaní kvality života. Budeme vás naliehať, aby ste venovali veľkú pozornosť tomuto bodu, pretože tieto informácie vám budú veľmi užitočné:

  • Sú veľmi bohaté na minerály. Medzi nimi vystupujú fosfor, draslík, zinok a horčík. Všetky tieto základné prvky na posilnenie nášho imunitného systému a získanie všetkých našich kostí rastú zdravé a silné. Tiež sú veľmi prospešné pre vlasy, aby obnovili svoj prirodzený lesk.
  • Vysoký obsah vitamínov typu E a B. Prvá z nich zabraňuje vzniku voľných radikálov a preto nám môže pomôcť znížiť negatívne účinky alkoholu a tabaku. Vitamín B podporuje tvorbu červených krviniek a chráni nás pred anémiou.
  • Veľkým zdrojom kyseliny omega 3 a 6, Tieto dve mastné kyseliny prírodného pôvodu nám môžu pomôcť výrazne znížiť hladinu cholesterolu v krvi. A preto nám tiež pomôžu schudnúť a zbaviť sa týchto extra kilogramov.
  • Majú polyfenoly. Tieto zložky sú sériou chemických látok, ktoré sú veľmi prítomné v orechoch av každom suchom ovocí. Jeho spotreba sa odporúča všetkým ľuďom, ktorí trpia akýmkoľvek kardiovaskulárnym ochorením alebo rakovinou. A potom vám poviem prečo.

Prečo sa vlašskými orechmi zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam? Vaše srdce zdravé vlastnosti

Určite po prečítaní týchto prvých riadkov ste boli oveľa jasnejšími výhody, ktoré sú prítomné v orechoch, Nižšie vám teda poviem, prečo sa odporúča, aby ste ich vzali pre tých, ktorí sú pravdepodobnejšie trpí akýkoľvek infarkt myokardu, ochorenie, ktoré je veľmi časté u mužov v pokročilom veku.

Po prvé, je potrebné spomenúť, že všetko mastné kyseliny prítomné v týchto orechoch pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi, A preto táto situácia urobí všetko kyslík dosahuje účinne všetky svaly srdca čo spôsobuje, že toto telo vždy funguje správne a funkčne.

Pokiaľ ide o časť, mali by sa brať do úvahy aj orechy liečiť hypertenziu, kardiovaskulárny stav, ktorý sa môže neskôr odvodiť aj pri jasnom prípade infarktu. To všetko bez toho, aby sme povedali, že nám tieto orechy pomáhajú uklidnite sa a zbavte sa stresu a úzkosti to môže mať aj niektoré účinky negatívneho pre naše kardiovaskulárne zdravie.

Ako môžeme vziať orechy? Niektoré užitočné tipy

Pokračujeme k ukončeniu tohto článku povedzte o počte spôsobov, ako prebrať orechy, sušené ovocie, ktoré nasleduje získať následovníkov vďaka svojej viac než nezameniteľnej štruktúre a chuti:

  • V hŕstke. Musíte len odstrániť vonkajšiu škrupinu, aby ste si vzali hrst a zobrali ju predtým, ako vykonáte nejakú športovú prax. Dostanete zásah extra energie a súčasne ochránite svoje srdce.
  • Ako šalát. Môžete sprevádzať orechy s dobrým množstvom rukoly, na ktoré môžete pridať rajčiaky a tuniaky podľa vašich predstáv. Táto zmes bude skvelý spôsob, ako sa postarať o vašu linku, zatiaľ čo si vychutnáte lahodný šalát na obed alebo večere.

Ako môžeme vidieť, jesť orechy je najlepší spôsob, ako sa starať o naše srdce a naše zdravie. V skutočnosti ste vedeli, že poskytujú aj bielkoviny? Nesmieme zabudnúť ani na arginín, ktorý tiež pomáha bojovať proti viac než menovaným kardiovaskulárnym ochoreniam. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témySušené ovocie

Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Júl 2024)