Informácie o výživovej hodnote pre gaštany
Určite, ak vás budeme žiadať jesenné charakteristické jedlo, je pravdepodobné, že najprv vám príde na myseľ vynikajúce jedlá, ako je huby alebo gaštany.
Gaštany sú charakterizované tým, že sú presne jedným z jesenných jedál, a to nielen preto, že sa dajú ľahko nájsť, keď ideme raz do krajiny s rodinou, ale kvôli jej lahodnej chuti.
Samozrejme, musíme byť opatrní pri ich spotrebe, pretože ak ich príliš veľa alebo nie je dobre žuť, môžu byť ťažko stráviteľné.
Pravdou je, že sú lahodné v dezertoch, sladké alebo dokonca samé. Ale viete ako pražiť gaštany? A je to tak pražené gaštany Sú tiež charakteristickým rysom tejto doby a ideálne aj pre najchladnejšie jesenné dni.
Nutričná analýza gaštanov
Výživový obsah
Ďalej vám ukážeme nutričný obsah gaštanov Poskytujú 100 gramov gaštanov.
Neskôr sa môžete dozvedieť trochu viac o obsahu vitamínov a minerálov, ktoré poskytujú tieto lahodné jesenné jedlá:
voda | 43,95 g. | ||
sacharidy | 39 g. | ||
proteín | 4 g. | ||
vlákno | 7,15 g. | ||
tuky | 5,25 g. | ||
Nasýtené tuky | 3,25 g. | ||
Mononenasýtené tuky | 0,60 g. | ||
Polynenasýtené tuky | 1,30 g. |
Kaštanové vitamíny
Vitamín B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamín B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamín B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamín B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamín B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamín B9 | 7,48 ug | ||
Vitamín E | 1,45 mg. | ||
Vitamín K | 11,25 ug |
Kaštanové minerály
vápnik | 47 mg. | ||
meď | 0,52 mg. | ||
fosfor | 85 mg. | ||
železo | 1,10 mg. | ||
magnézium | 40 mg. | ||
mangán | 1,17 mg. | ||
draslík | 593 mg. | ||
selén | 1,20 ug. | ||
sodík | 11 mg. | ||
sodík | 0,60 mg. |
Obrázok | cookbookman17 Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.