Výživa u tehotných žien

Pred nejakým časom sme sa s Vami rozprávali o tom nutričných potrieb žien v tehotenstve, A práve to, ako sme vám v tom momente komentovali, nie je pochýb o tom, že počas tejto fázy sa výživa a kŕmenie To, čo nasleduje budúca matka, je prakticky nepostrádateľná.

Je to spôsobené tým, že tak alebo onak počas tehotenstva predstavuje faktor prakticky zásadného významu pre správnu formáciu a rast dieťaťa.

Vzhľadom na to, že priemerná hmotnosť, ktorú žena počas tehotenstva stúpa o približne 10 kg, je nevyhnutné, aby žena výživy u tehotných žien byť najvhodnejšie.

Ako by mala byť výživa tehotným ženám?

Najmä budúca matka by mala konzumovať kalórie zo všetkých tých potravín, ktoré sú naozaj výživné.

V budúcnosti sa neodporúča, aby budúca matka urýchlila alebo eliminovala jedlo a je veľmi vhodné, aby sa rozhodla pre úplne prirodzené a čerstvé potraviny.

Zelenina, zelenina a ovocie sú hlavným zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú určite životne dôležité pre rast buniek. Správna vec je pre tehotnú ženu, aby jedla tri až päť porcií denne tejto skupiny potravín.

Mali by ste tiež konzumovať potraviny bohaté na vápnik, vitamín C a železo a spotrebovať asi 100 g. proteínov denne.

Tiež by tehotná žena mala konzumovať päť denných dávok obilnín (ako ryža, raž, kukurica, pšenica a jačmeň) a znížiť spotrebu soli. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyTehotenská výživa