Výživa pre stres

Ako vieme, stres To môže negatívne ovplyvniť nielen našu náladu a naše psychické zdravie, ale môže tiež negatívne ovplyvniť vlastný zdravotný stav, oslabiť obranu (keďže je to nepriateľ, pokiaľ ide o zvýšiť obranyschopnosť).

Nie márne, pri predchádzajúcich príležitostiach sme sa starali o to, čo sa môže stať najlepším protistresovú diétu, ako aj aké sú dobré jedlá proti stresu.

Pretože, ako vieme, diéta a jedlo, ktoré prinášame denne, môže spôsobiť stres v súčasnosti alebo nie.

Je to preto, lebo existuje veľmi dôležitý vzťah medzi strava a stres, takže prijatie zdravej výživy nám môže pomôcť pozitívne bojovať proti tomuto psychologickému problému.

Z tohto dôvodu, nižšie budeme odrážať, ako by to malo byť dobré výživa pre stres.

Výživa pre stres

V boji proti stresu by v našej dennej výžive nemali chýbať nasledujúce jedlá:

  • zeler
    Pomáha znižovať napätie a súčasne má utišujúcu živinu, ktorá môže pôsobiť ako prírodný prostriedok na spánok, pomáha zmierniť úzkosť a nervové poruchy.
  • riasy
    Obsahujú serotonín, ktorý podporuje metabolizmus pečene a pomáha eliminovať toxíny a tuky, procesy, ktoré majú tendenciu uvoľňovať nervové napätie.
  • mandle
    Obsahujú horčík, ktorý reguluje činnosť nadobličiek a odstraňuje toxíny. Podľa rôznych odborníkov môže nedostatok tohto minerálu spôsobiť nespavosť, podráždenosť a úzkosť.
  • uhorky
    Je to zdravé jedlo, ktoré sa podieľa na stavoch mysle, daruje telo vitalitu a zúčastňuje sa na hormonálnej rovnováhe.
  • špargľa
    Prispievajú k tvorbe červených krviniek, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav mysle, poskytujú vitalitu, radosť a nadšenie.
  • cesnak
    Má obe hypotenzívne a obehové cnosti, dilatáciou tepien, čo umožňuje krvi cirkulovať a plynúť oveľa lepšie.
  • kapusta
    Má antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť dobrú náladu a náladu.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témystres

Jak nám stres zpomaluje metabolismus? (Júl 2024)