Výživa pre stres
Ako vieme, stres To môže negatívne ovplyvniť nielen našu náladu a naše psychické zdravie, ale môže tiež negatívne ovplyvniť vlastný zdravotný stav, oslabiť obranu (keďže je to nepriateľ, pokiaľ ide o zvýšiť obranyschopnosť).
Nie márne, pri predchádzajúcich príležitostiach sme sa starali o to, čo sa môže stať najlepším protistresovú diétu, ako aj aké sú dobré jedlá proti stresu.
Pretože, ako vieme, diéta a jedlo, ktoré prinášame denne, môže spôsobiť stres v súčasnosti alebo nie.
Je to preto, lebo existuje veľmi dôležitý vzťah medzi strava a stres, takže prijatie zdravej výživy nám môže pomôcť pozitívne bojovať proti tomuto psychologickému problému.
Z tohto dôvodu, nižšie budeme odrážať, ako by to malo byť dobré výživa pre stres.
Výživa pre stres
V boji proti stresu by v našej dennej výžive nemali chýbať nasledujúce jedlá:
- zeler
Pomáha znižovať napätie a súčasne má utišujúcu živinu, ktorá môže pôsobiť ako prírodný prostriedok na spánok, pomáha zmierniť úzkosť a nervové poruchy. - riasy
Obsahujú serotonín, ktorý podporuje metabolizmus pečene a pomáha eliminovať toxíny a tuky, procesy, ktoré majú tendenciu uvoľňovať nervové napätie. - mandle
Obsahujú horčík, ktorý reguluje činnosť nadobličiek a odstraňuje toxíny. Podľa rôznych odborníkov môže nedostatok tohto minerálu spôsobiť nespavosť, podráždenosť a úzkosť. - uhorky
Je to zdravé jedlo, ktoré sa podieľa na stavoch mysle, daruje telo vitalitu a zúčastňuje sa na hormonálnej rovnováhe. - špargľa
Prispievajú k tvorbe červených krviniek, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav mysle, poskytujú vitalitu, radosť a nadšenie. - cesnak
Má obe hypotenzívne a obehové cnosti, dilatáciou tepien, čo umožňuje krvi cirkulovať a plynúť oveľa lepšie. - kapusta
Má antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť dobrú náladu a náladu.
