Mlieko z mlieka: nádherné výhody, recept a vlastnosti

Nie je pochýb o tom, že rastlinné mlieka (to znamená tie, ktoré sa vyrábajú z obilnín, semien alebo orechov) sa stávajú veľmi vhodnou a zdravou prírodnou alternatívou pre tých, ktorí nechcú konzumovať mlieko živočíšneho pôvodu, ako napríklad kravské mlieko alebo kozie mlieko.

V skutočnosti sa stávajú alternatívou pre tých, ktorí trpia laktóza, ku ktorému dochádza v prípade nedostatku laktázy, pri ktorej mliečna laktóza prechádza do hrubého čreva bez rozkladu a začína fermentovať, čo spôsobuje sériu určitých symptómov (ako je plyn, nepríjemné pocity a pálenie záhy).

Menej populárna alebo známa možnosť medzi rastlinnými nápojmi je orechové mlieko, rastlinný nápoj vyrobený zo skvapalneného oleja a jeho zloženie orechy, tie lahodné a výživné orechy plné neuveriteľných výhod pre naše zdravie, ako ukázali nespočetné vedecké štúdie.

Medzi rôznymi rastlinnými mliečkami, ktoré môžeme nájsť na trhu, alebo ktoré môžeme ľahko spracovať doma, orechové mlieko Je to nutrične užitočná a primeraná možnosť.

Výhody orechového mlieka

Zaujímavý výživový príspevok

Z výživného hľadiska je orechové mlieko obzvlášť bohaté na esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny a antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať veľkej rôznorodosti chorôb.

V tomto zmysle ide o mlieko bohaté na vitamín E a kyselinu listovú a na minerály ako vápnik, horčík, fosfor a železo.

Ideálne proti cholesterolu

Podľa niektorých štúdií by som poukázal na to, že ide o užitočný zeleninový nápoj, pokiaľ ide o zníženie vysokých hladín cholesterolu v krvi, najmä kvôli jeho bohatosti na esenciálne mastné kyseliny (najmä nenasýtené mastné kyseliny).

Ako sa ukázalo v mnohých štúdiách, tieto tuky považované za zdravé sú veľmi užitočné na zníženie vysokých hladín LDL cholesterol.

Pomôžte posilniť naše srdce

Okrem nápoja zo zeleninového orecha je nádherná možnosť, pokiaľ ide o pomoc pri znižovaní vysokých hladín tukov v krvi, vedeli ste, že Je veľmi užitočné posilniť naše srdce?.

Táto kvalita sa nachádza v tejto prirodzenej kvapaline vďaka prítomnosti L-arginín, nádherná aminokyselina, ktorá chráni zdravie nášho srdca, takže pravidelná konzumácia je veľmi zaujímavá pre tých, ktorí trpia srdcovými chorobami.

Prečo? Veľmi jednoduché: pomáha zlepšovať adekvátny prietok krvi v rôznych tepnách srdca, zlepšuje symptómy spojené s angínou pectoris, ochorením koronárnych artérií a obštrukciou tepien.

Preto je veľmi užitočné prevencia krvných zrazenín prirodzene.

Vhodné pre ľudí s cukrovkou

V prípade cukrovkaVedeli ste, že mlieko z vlašských orechov je pre vás veľmi užitočné? Tento nápoj, vďaka rôznym zložkám, ktoré obsahuje, pomáha zlepšovať metabolizmus v prípade cukrovky, aby sa znížili hladiny inzulínu v krvi.

Samozrejme, pokiaľ rastlinný nápoj z orechov nebol osladený a prirodzene bez pridania cukrov.

Ako vyrobiť orechové mlieko?

Ak máte radi orechy a chcete vás povzbudiť, aby ste to urobili doma, potom vám to vysvetlíme ako vyrobiť orechové mlieko, Ako môžete vidieť, je to veľmi jednoduchý a veľmi ľahko pripraviteľný recept, ktorý môžete prakticky urobiť kedykoľvek.

Zložky na výrobu orechového mlieka:

1 hrsť orechov
1 liter vody
Voliteľné: škorica, celý cukrový hnedý cukor, med

Kroky na výrobu mlieka orechov:

Najskôr odstráňte tvrdú časť matice. Tiež sa snažte odstrániť pokožku orechov starostlivo (a trpezlivo). Ak to nemôžete urobiť, alebo vás trochu stojí, nechajte to tak.
Teraz ich vložte do misy alebo misy s vodou a nechajte ich odpočinúť aspoň 3 hodiny.
Vložte ich do mixéra alebo do nádoby mixéra a pridajte vodu.
Zmiešajte dobre a uistite sa, že matice sú dobre rozdrvené.
Nakoniec pretlačte na jemné sito.

Kontraindikácie olivového mlieka. Ak nie je vhodné ho vziať

Hoci sa stretávame s prírodným nápojom plným výživných výhod a mnohých vlastností pre naše zdravie, je to aj rastlinné mlieko, ktorého spotreba sa v niektorých prípadoch neodporúča. Sú to tieto:

Určité alergie.Napríklad v prípade alergií na niektoré orechy, najmä na orechy.
Gastrointestinálne problémy alebo stavy.V prípade akéhokoľvek gastrointestinálneho stavu sa neodporúča spotreba orechového mlieka.

Na druhej strane, najlepšie je konzumovať v miernom úsilí, pretože v nadbytku môže spôsobiť poruchy plynov a žalúdka. Tento článok je zverejnený len na informačné účely.Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyRastlinný nápoj