Prírodné tipy na zmiernenie zápalu svalov na krku
bolesti krku je bezpochyby jedným z najčastejších zlov dnes, najmä medzi dospelými obyvateľmi. Krk je tvorený zložitou štruktúrou krčných stavcov, svalov a nervov.
Okrem toho musíme mať na pamäti, že táto oblasť tela nie je rovná, ale mierne zakrivená, ku ktorej musíme dodať, že musí držať hlavu. Preto je krk veľmi citlivý na namáhanie a tuhosť. 
Prečo sú svaly krku zapálené?
Príčiny bolesti krku sú veľmi rozdielne; Medzi najčastejšie patria:
- Zlé držanie tela: Zvyčajne zlé držanie tela je zvyčajne spôsobené dvoma faktormi. Po prvé, celý večer spal v zlom držaní tela, ležiac lícom nadol. Druhý strávil príliš veľa hodín v rovnakej polohe pred obrazovkou počítača.
- stres: Krk je jednou z najcitlivejších oblastí tela na stavy stresu a úzkosti.
- Ďalšia príčina, ktorá si vyžaduje okamžitú kontrolu.
Domáce prostriedky na zmiernenie zápalu svalov krku
Ak sa nechcete uchýliť k chémii, je tu veľký výber 100% domácich a prírodných liekov na uvoľnenie svalov na krku a do veľkej miery eliminuje stuhnutosť a bolesť. 
harmanček
harmanček Je to prírodná zložka, ktorá má veľa liečebných vlastností; Funguje veľmi dobre na liečbu svalovej bolesti, relaxačných svalov krku, ktoré sú napäté, pretože pôsobí ako protizápalové.
Pri príprave liečiva položte vodu do varu a po dosiahnutí jej teploty varu pridajte tri polievkové lyžice harmančeka. Nechajte piť dve alebo tri minúty, odstráňte a napnite. Keď je pri izbovej teplote, namočte do infúzie bavlnený kompresný krém a umiestnite ho priamo na krk; Nechajte pár minúty a odstráňte.
levanduľa
levanduľa Je to kvetina, ktorá má mnoho vlastností pre rôzne choroby alebo choroby. V každej predajni bylinníkov je možné kúpiť levanduľový olej, ktorý je veľmi účinný pri relaxovaní svalov na krku. 
Ak chcete olej aplikovať, musíte naň oba ruky nasiaknuť a masírovať bolestivú oblasť s kruhovými pohybmi na zvýšenie krvného obehu.
Obe lieky sú rovnako účinné pri odstraňovaní svalového napätia v krku. Ktorá z nich je vybraná, závisí v podstate na formulári žiadosti, ktorý uprednostňuje. Keď je človek sám v čase aplikácie, s kompresiami harmančeka je vždy lepšie, zatiaľ čo ak niekto sprevádza nás, ktorí môžu pomôcť, masáž levanduľovým olejom určite pôjde s perlami.
Tipy, ako sa vyhnúť torticollis
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa svaly na krku stávali napäté a zapálené, a preto sa vyhýbajte Crick, existuje niekoľko tipov, ktoré je potrebné vziať do úvahy:
- Sedieť správne: V čase sedenia musí byť chrbát rovný, úplne odpočívať na zadnej časti stoličky a nohy úplne podopreté na podlahe. Ak strávite veľa hodín v rovnakej polohe, odporúča sa zvoliť vysokokvalitnú stoličku, ktorá bude tiež podporovať váš krk.
- Posteľ a vankúš: Pred spaním musí byť matrac pevný, aby sa nepadol; vankúš musí mať strednú výšku. Najlepšia pozícia na starostlivosť o krk je od boku, nohy sú ohnuté a kolená na výške hrudníka.
- pozície: Najmä pre všetkých ľudí, ktorí pracujú pred počítačom, odporúčame každú hodinu malých prestávok a rozťahovať svaly.
Ak sa dokonca s prihliadnutím na tieto tipy, napätie a svalová stuhnutosť na krku neodvrhnú, odporúčame domáce opravné prostriedky a prirodzené. Sú oveľa lacnejšie ako krémy a masti vyrobené z chemických látok a sú zdravšie, a to z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
Ako uvoľniť krk?
Vyberte si izbu na prvom mieste, kde viete, že budete spokojní. Môžete dokonca dať nejakú relaxačnú hudbu a ľahko trochu kadidla.
- Teraz sa postavte do pohodlnej pozície a postupujte podľa nasledujúceho postupu:
- Dajte ruky na zadnú časť krku.
- Stlačte prsty pod lebkou, len od stredovej čiary smerom von. Inspira.
- Teraz, pri každom tlaku, by ste mali nasávať vzduch.
- Kým vysajte vzduch, nakláňajte hlavu späť po kúsku.
