Prírodné sedatíva lepšie spať a relaxovať
upokojujúce je látka alebo zlúčenina s kapacitou "stlačiť" centrálny nervový systém (CNS) tak, aby jeho použitie z lekárskeho hľadiska bolo jasné: upokojiť alebo oddýchnuť, Aj keď v závislosti od ich pôsobenia môžu pôsobiť aj ako anxiolytiká, antidepresíva, sedatívne-hypnotické alebo soporické.
Hoci je pravdou, že sedatíva má tendenciu byť veľmi užitočná pri liečbe a kontrole určitých porúch a zdravotných problémov (najmä v emocionálnych problémoch alebo duševných chorobách), skutočnosťou je, že jej neuveriteľný počet kontraindikácií a supresívnych posilňujúcich lekárov nútia lekára, aby prijal preventívne opatrenia. Napríklad chemické sedatíva - alebo sedatívne lieky - majú tendenciu spôsobovať závislosť, zatiaľ čo môžu spôsobiť bolesti hlavy, ospalosť ... a dokonca opačný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť.
Preto je zvlášť užitočnou a vhodnou možnosťou vedieť, ktoré z nich sú najlepšie prírodných sedatív, ktoré pomáhajú uvoľniť náš organizmus z fyzického a duševného hľadiska prostredníctvom liečivých rastlín a bylín so sedatívnym účinkom, ale bez vedľajších účinkov spôsobených sedatívnymi liekmi, čo je nepochybne veľmi užitočné, všetko, keď porucha - samozrejme - nie je taká vážna. Navyše jeho ľahká príprava (vo forme infúzií alebo čajov) spája jeho nedostatok vedľajších účinkov.
1. Heřmánok
Vedecký názov: Matricaria chamomilla L. / Populárne mená: spoločný harmanček, nemecký harmanček alebo gaštan.
harmanček prináša a upokojujúci účinok, konajúc na našom tele, ktorý nás uisťuje úplne prirodzeným spôsobom. Aj keď je dobre známy svojimi rôznymi tráviacimi vlastnosťami, pretože je veľmi užitočný v prípade plynatosti a ťažkého trávenia, pravdou je, že sa stáva ideálnou prirodzenou voľbou na oddych.
Kontraindikácie harmančeka:
Napriek tomu, že je to bezpečná rastlina, jeho spotreba sa neodporúča v prípade tehotenstva alebo dojčenia.
2. Valeriana
Vedecký názov: Valeriana officinalis, Populárne mená: obyčajný valerián, liečivý valerián alebo valerián lekára.
valeriána lekárska pôsobí ako sedatívum, takže je schopný úplne prirodzene uvoľniť tak náš nervový systém, ako aj mozog, Preto je to odporúčaná rastlina v prípade nespavosť a poruchy spánku.
Kontraindikácie valeriána:
Jeho používanie sa neodporúča počas tehotenstva, dojčenia alebo detí mladších ako 3 roky.
3. Passionflower
Vedecký názov: Passiflora caerulea L. Populárne mená: passionflower alebo passion flower.
mučenka Je to jedna z najpopulárnejších a najpopulárnejších sedatívnych rastlín vďaka skutočnosti, že účinne pomáha upokojiť nervy a uvoľniť naše telo, z tohto dôvodu je veľmi zaujímavý v prípade situácie stresu a nervového napätia. Na druhej strane je to vhodné aj v prípade nespavosť a poruchy spánku.
Kontraindikácie passionflower:
Jeho konzumácia sa neodporúča v prípade tehotenstva, dojčenia, dojčiat alebo detí.
4. Lavender
Vedecký názov: aj keď existujú rôzne odrody, najbežnejšie je Lavandula angustifolia, Populárne mená: levanduľa.
levanduľa je ďalšia rastlina s uznávaným sedatívnym účinkom, ktorá sa tiež tradične používa ako Relaxačná toaleta pre kúpeľne, Pomôžte uľahčiť spánok, ktoré sú vhodné naopak liečba bolesti pre svoje protizápalové vlastnosti.
Preto je primerané v prípade nespavosť, úzkosť a v čase upokojte nervy v žalúdku.
Kontraindikácie levandule:
Jeho použitie sa neodporúča v prípade Crohnovej choroby, gastritídy, kolitídy, epilepsie, Parkinsonovej choroby, ochorení pečene, dráždivého čreva, tehotenstva, dojčenia, dojčiat a detí.
Iné prírodné sedatíva sú ideálne na spanie a relaxáciu
Infúzia pomarančovej kôry
Infúzia pomarančovej kôry je jednou z populárnych liekov, ktoré najlepšie fungujú proti nespavosti. Okrem toho je to veľmi účinná infúzia proti iným ochoreniam, ako je nepríjemnosť, problémy s trávením a dráždivý kašeľ.
Na prípravu infúzie jednoducho musíte uvariť pokožku nakrájanú na oranžové v hrnci na desať minút. Po uplynutí času odstráňte, nasekajte a nalejte do nádoby. Ak chcete liečiť nespavosť, vezmite infúziu niekoľko minút pred spaním. 
Náprava vyhnúť sa nočnými mámami
Ak je váš problém spánku zle spôsobený nočnými mormami, ktoré trpíte v noci, nebojte sa, pretože existuje náprava, ktorá funguje ako zázraky, aby sa vyhli alebo aspoň minimalizovali nočné mory. Jednoducho vložte malé množstvo hviezdice anýzu do vrecka z bavlny a nechajte ju pod polštárom celú noc.
Ako môžete vidieť, existuje široká škála možností, pokiaľ ide o stávkovanie na prírodné lieky na liečbu akéhokoľvek typu poruchy spánku. Existuje niekoľko nápravných opatrení, ktoré môžete vziať bez ohľadu na pôvod problému, ktorý vám zabraňuje dobre odpočívať ako valerián; a ďalšie sú určené na špecifické problémy, ako je passionflower alebo nápravu, aby sa zabránilo nočnými mamičkami. 
Preto pred výberom prirodzeného sedatívneho lieku odporúčame premýšľať o dôvodoch, prečo nemáte dobrý spánok a potom v závislosti od toho skúste prírodné lieky.
Mnohokrát sa nenadobudnú účinnosť od nuly, takže odporúčame skúsiť rovnaký sedatív niekoľko dní v rade, aby ste zistili, či ide o ideálne riešenie pre vás alebo nie. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyrelaxácie
