Minerálne látky prospešné pre pečeň
pečeň Je známy ako továreň ľudského tela, najmä preto, že je to orgán, ktorý je zodpovedný za približne 500 organických funkcií, a preto vykonáva mnoho úloh potrebných pre život a pre správne fungovanie nášho tela.
V skutočnosti hrá dôležitú úlohu v procese trávenia. Okrem toho produkuje cholesterol a používa ho na výrobu žlčových solí, ukladá železo a určité vitamíny, vyrába proteíny z krvnej plazmy, ukladá a uvoľňuje cukor do krvi a okrem iného ukladá tuky požitých potravín z potravy. ,
Jeden z najvhodnejších spôsobov, kedy to príde starať sa o pečeň je udržiavať vyváženú stravu založenú na zdravých a prírodných potravinách. Vyhnite sa nezdravým a škodlivým návykom, ako je alkohol a tabak, alebo zneužívanie liekov. Okrem toho sa odporúča očistiť pečeň najmenej raz do roka.
V tomto zmysle sú určité minerály pre pečeň ktoré majú veľký význam tak pre pečeňový systém, ako aj pre samotný žlčník:
síra
Pomáha pečeni v sekrécii žlče a pomáha pri jej detoxikačnej funkcii. V skutočnosti pomáha aktivovať rôzne prírodné mechanizmy detoxikácie pečene.
- Potraviny s vysokým obsahom síry: mlieko, sója, mäso a vaječné biele.
- Odporúčaná dávka: nie je stanovená. Najlepšou vecou je vybrať si vyváženú a regulovanú stravu.
magnézium
Ide o minerál s účinkom alebo účinok na kolagógu, čo znamená, že pomáha sekrécii žlče žlčníkom, zlepšuje fungovanie pečene a trávenie.
Okrem toho pomáha pri prevencii alebo liečbe tvorby žlčových kameňov.
- Potraviny s vysokým obsahom horčíka: celé zrná, semená, strukoviny, pšeničné klíčky.
- Odporúčaná dávka: 400 až 800 mg. denne.
selén
Je antioxidačným minerálom, ktorý zabraňuje rakovine pečene, starne a chráni pred oxidačným poškodením.
- Potraviny s vysokým obsahom selénu: celé zrná, strukoviny, ryby, morské plody, pivovarské kvasnice a pšeničné klíčky.
- Odporúčaná dávka: 200 mikrogramov. denne.
zinok
Je to zaujímavý minerál pre prirodzenú starostlivosť o pečeň, pretože pomáha udržiavať enzymatickú funkciu pečene.
- Potraviny s vysokým obsahom zinku: celé zrná, strukoviny, orechy, pšeničné klíčky, mäso, morské plody a pivovarské kvasnice.
- Odporúčaná dávka: 10 až 15 mg. denne.
Navyše, tieto minerály sú zaujímavé pri liečbe alebo redukcii tučná pečeň, jedna z najčastejších ochorení pečene, ktorá sa v posledných rokoch zvýšila kvôli životnému štýlu a stravovaniu, ktoré mnohí ľudia majú tendenciu sledovať.
Obrázok | Traveling Bum Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyminerály