Minerálne látky prospešné pre pečeň

pečeň Je známy ako továreň ľudského tela, najmä preto, že je to orgán, ktorý je zodpovedný za približne 500 organických funkcií, a preto vykonáva mnoho úloh potrebných pre život a pre správne fungovanie nášho tela.

V skutočnosti hrá dôležitú úlohu v procese trávenia. Okrem toho produkuje cholesterol a používa ho na výrobu žlčových solí, ukladá železo a určité vitamíny, vyrába proteíny z krvnej plazmy, ukladá a uvoľňuje cukor do krvi a okrem iného ukladá tuky požitých potravín z potravy. ,

Jeden z najvhodnejších spôsobov, kedy to príde starať sa o pečeň je udržiavať vyváženú stravu založenú na zdravých a prírodných potravinách. Vyhnite sa nezdravým a škodlivým návykom, ako je alkohol a tabak, alebo zneužívanie liekov. Okrem toho sa odporúča očistiť pečeň najmenej raz do roka.

V tomto zmysle sú určité minerály pre pečeň ktoré majú veľký význam tak pre pečeňový systém, ako aj pre samotný žlčník:

síra

Pomáha pečeni v sekrécii žlče a pomáha pri jej detoxikačnej funkcii. V skutočnosti pomáha aktivovať rôzne prírodné mechanizmy detoxikácie pečene.

  • Potraviny s vysokým obsahom síry: mlieko, sója, mäso a vaječné biele.
  • Odporúčaná dávka: nie je stanovená. Najlepšou vecou je vybrať si vyváženú a regulovanú stravu.

magnézium

Ide o minerál s účinkom alebo účinok na kolagógu, čo znamená, že pomáha sekrécii žlče žlčníkom, zlepšuje fungovanie pečene a trávenie.

Okrem toho pomáha pri prevencii alebo liečbe tvorby žlčových kameňov.

  • Potraviny s vysokým obsahom horčíka: celé zrná, semená, strukoviny, pšeničné klíčky.
  • Odporúčaná dávka: 400 až 800 mg. denne.

selén

Je antioxidačným minerálom, ktorý zabraňuje rakovine pečene, starne a chráni pred oxidačným poškodením.

  • Potraviny s vysokým obsahom selénu: celé zrná, strukoviny, ryby, morské plody, pivovarské kvasnice a pšeničné klíčky.
  • Odporúčaná dávka: 200 mikrogramov. denne.

zinok

Je to zaujímavý minerál pre prirodzenú starostlivosť o pečeň, pretože pomáha udržiavať enzymatickú funkciu pečene.

  • Potraviny s vysokým obsahom zinku: celé zrná, strukoviny, orechy, pšeničné klíčky, mäso, morské plody a pivovarské kvasnice.
  • Odporúčaná dávka: 10 až 15 mg. denne.

Navyše, tieto minerály sú zaujímavé pri liečbe alebo redukcii tučná pečeň, jedna z najčastejších ochorení pečene, ktorá sa v posledných rokoch zvýšila kvôli životnému štýlu a stravovaniu, ktoré mnohí ľudia majú tendenciu sledovať.

Obrázok | Traveling Bum Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyminerály

Falošný med? To je celosvetový a obrovský problém. Veronika Kocianová ponúka iba pravý domáci med (Septembra 2022)