Chudnúť v lete

Aj keď to možno myslíme inak, čo varuje a navrhuje toľko dietetikov a odborníkov na výživu, je to možné chudnúť v lete, čo sa môže stať odyseou, najmä keď strávime deň mimo domova, alebo sa stretneme na chvíľu v našom prázdninovom mieste.

Aj keď je pravda, že pred príchodom leta je bežné, že mnohí ľudia sledujú tzv bikiny (pozostávajúce z drasticky sa meniacich zvykov, všeobecne negatívnych a ponáhľať sa nasledovať nebezpečné diéty pre naše zdravie), s príchodom môžete zanedbávať zdravé návyky, ktoré nám pomôžu, keď chudnúť v lete.

To môže byť ešte ťažšie pre ľudí, ktorí v týchto presných chvíľach sledujú diétu na chudnutie a plánujú ísť na dovolenku.

Z tohto dôvodu navrhujeme sériu triky užitočné v čase chudnúť v lete, Odvažujete sa s nimi nasledovať?

Chudnúť v lete

  • Majte cvičenie každý deň. Ak ste to neurobili, rozveselte a premýšľajte len o mnohých výhodách cvičenia, ktoré vás športuje niekoľkokrát týždenne. Áno, vyhnite sa hodinám dňa, keď je najhorúcejšie.
  • Jedzte ovocie, zeleninu a čerstvú zeleninu. Tiež jesť čerstvé ryby a biele mäso. Čerstvé šaláty sa v týchto veciach stávajú veľmi dobrou voľbou.
  • V prípade, že idete na pláž, vždy sa snažte priniesť čerstvé ovocie a niečo pripravené, ktoré je výživné, ale zdravé. Môžete jesť sendviče alebo vegetariánske hamburgery, ale postupujte opatrne.
  • Zvolte si čerstvú vodu, prírodné džúsy, nápoje a pivo bez alkoholu. Vyvarujte sa alkoholických a sladkých nápojov.

Image / Stock.Xchng Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

AKO SA DOSTAŤ NA LETO DO FORMY?│Lucy (December 2019)