Žite tu a teraz, aby ste boli šťastnejší vo vašom darčeku

Existuje veľa ľudí, ktorí každodenne žijú zo strachu, obáv a strachu. Strach pre budúcnosť, zo strachu, že nebude vedieť, čo ich zajtra môže priniesť. A s obavami, že nevedia, ako ďaleko môžu konať.

Ľudia, ktorí každý deň takýmto spôsobom žijú, nielen nemôžu tešiť a užívať si tu a teraz, ale žijúc vždy premýšľajúc o tom, čo sa môže alebo nemusí stať v nie príliš vzdialenej budúcnosti (alebo dokonca v dostatočnej vzdialenosti od času), to bude zabraňuje ochutnávaniu malých vecí, ktoré im život v súčasnosti ponúka; v tomto a teraz.

Je známe, že tí ľudia, ktorí majú v súčasnosti bez obáv, a len sa zaoberajú tým, čo sa s nimi v súčasnosti deje, majú sklon žiť život oveľa uvoľnenejší a pokojnejší. V skutočnosti majú tendenciu byť oveľa optimistickejší, čo im dáva plný život a ešte dlhšie ako tí, ktorí sú pesimistickejší alebo negatívnejší.

Prezrite si prítomnosť stáva sa cnosťou, autentickým spôsobom života, v ktorom nie sú žiadne obavy o to, čo sa môže stať v budúcnosti.

Zabudnite na minulosť a nezabudnite na budúcnosť

Je pravda, že báť sa budúcnosti Je to veľmi normálne. Ľudia od dávnych čias sa vždy pokúšali predpovedať budúcnosť ako spôsob, ako zmierniť úzkosť, ktorá predpokladá, že nevedia, čo sa môže stať zajtra.

Nevedel, že sa stáva starosť, čo sa prejavuje úzkosťou, stresom a nervozitou. Dúfame, že budeme vedieť budúcnosť, keď však nie sme schopní žiť v prítomnosti a užiť si každú chvíľu.

Ale ak je starosť o budúcnosť veľmi jednoduchá, hlavne preto, že je to zvyk, ktorý sme udržali v priebehu rokov, žiť prítomnosť Bez obáv o budúcnosť to môže byť v prvých chvíľach komplikované, najmä preto, že ide o zmenu myšlienok, ktoré sa nedajú vykonať cez noc.

Je tiež zvyčajné nielen to, že sa obávame o budúcnosť, ale to žiť zakotvené v minulosti, Existujú ľudia, ktorí môžu tráviť svoj život premýšľaním o tom, čo robili a čo sa mohlo stať, ak by to neurobili, a zabudli na dôležitú maximu: minulosť môže slúžiť iba na učenie sa.

Z tohto dôvodu kľúčom od začiatku je uvedomiť si, že chceme zmeniť našu mentalitu, zachovanie - samozrejme - túžby dosiahnuť to a predovšetkým mať veľa trpezlivosti.

Zabudnite na minulosť

Ako naznačuje jeho názov, minulosťou je všetko, čo sa stalo v okamihu, keď nie je prítomný, ale to nie je ani budúcnosť.

V tomto zmysle môže minulosť pomôcť spomenúť si na príjemné veci, keď nás fakty alebo situácie stávajú šťastnými (my čelíme a pozitívna minulosť). Ale keď sa stretneme s bolestivou minulosťou, ktorá nám ublížila, toto negatívna minulosť Má tendenciu byť jedným z našich najväčších nepriateľov, keď sa teší na súčasný okamih.

Kľúčom je poučiť sa z minulosti, berúc do úvahy chyby, aby sme ich znovu nezaviazali a nezachytili len to, čo pre nás záleží.

Nebojte sa budúcnosti

Báť sa budúcnosti môže byť viac bežné, ako si myslíte. To, že spoločne s výdavkom na naše životy čaká na niečo, čo sa nám môže stať, môže byť jasnou prekážkou toho, aby sme boli schopní žiť prítomnosť.

Ešte horšie je, keď sa túžba, aby nás niečo stalo, sa stáva obavou, pretože nielenže žijeme obavy o niečo, o čom nevieme, že sa stane, ale zabraňuje tomu, aby sme súčasný okamih prežívali pokojom.

Ako žiť darček a tešiť sa tu a teraz

Byť schopný žiť prítomnosť Je dôležité zabudnúť na minulosť, najmä tie situácie, ktoré nás bolejú tým, že si ich pamätali a zachytili len tie poučenia, ktoré nás naučili život, naše chyby a situácie.

Neodporúča sa ani cítiť strach z budúcnosti, pretože nás núti stráviť svoj život starosťou o niečo, čo nemá v konečnom dôsledku istotu, či sa to stane alebo nie.

Máme istotu, že moment, ktorý nás každú minútu sprevádza, je súčasný moment, A to, čo môžeme urobiť, je zabudnúť na minulosť a nemyslieť si na budúcnosť, pričom musíme venovať všetku našu pozornosť tomu, čo sa s nami stane, myslíme a cítime teraz.

Čo si myslíte a čo chcete? Spojte sa s vašimi pocitmi a svojimi myšlienkami so všetkým, čo sa cítite v tejto chvíli. Krátko po chvíli začnete užiť a žiť s väčšou plnosťou v súčasnosti. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.